ייעוץ כמה מאסת שריר משפיעה על חילוף החומרים?

[Bariah]

אני רואה שהרבה אנשים טוענים שמאסת שריר רזה מעלה את חילוף החומרים, בלי להתייחס לכמות הקלוריות שנשרפת באימון והאוששות ממנו, האם בן אדם עם כמות מסוימת של מאסת שריר ישרוף יותר קלוריות במנוחה מאשר מקבילו המדויק ללא מאסת שריר שורף?

ואם כן, האם מחשבוני BMR בכלל לא רלוונטים לרוב הפורום?

 

[אריאל]

לא זוכר איפה ראיתי את זה אבל זה משהו כמו 17 קלוריות יותר ביממה על כל קילו שריר . או שכל קילו שריר שורף 17 קלוריות ביממה לא זוכר אבל משהו כזה

 

[AlonT]

היה על זה דיון לא ממזמן , אז לשאלה שלך כן, אם תקח שני אנשים ששוקלים 80 קילו ואחד יהיה על 12 א"ש והשני על 20 א"ש הבן אדם בעל האחוז שומן הנמוך ישרוף יותר קלוריות.
יש גם במחשבון RMR של הפורום מדד לפי משקל וא"ש

 

[Psycho]

זה בגלל ששריר שורף יותר קל' משומן.