אהלן חברים.
לפני כחודשיים וחצי התחלתי להתאמן בפעם הראשונה.
הגובה שלי הוא 1.80 ואני בן 25.
שקלתי 85-83 ק״ג עם בטן עגלגלה. עבדתי לפי תוכנית החיטוב fbw (גם אימונים וגם תזונה) שקיימת פה באתר.
כרגע המשקל שלי עומד על 74 עם 13.5-14 אחוז שומן. אני מרגיש ממש נוח עם הגוף שלי וחשבתי אולי אם הגיע הזמן לשנות תוכנית כדי להתחיל לבנות קצת מסת שריר. קראתי את מדריכי הss והיא נראת כמו אחלה תוכנית אך עם המון השקעה שאני לא בטוח שאוכל לעמוד בה. האם קיימת תוכנית פחות טובענית שעדיין יכולה להניב תוצאות (אני מודע לזה שייקח יותר זמן) טובות או שעדיף להמשיך בתוכנית החיטוב שעד כה עשיתי?
כמו כן אשמח לקבל המלצות למקומות שמוכרים אבקות חלבון טובות במחירים שמתאימים לסטודנט ;)
תודה רבה לכל מי שיכול לעזור
לפני כחודשיים וחצי התחלתי להתאמן בפעם הראשונה.
הגובה שלי הוא 1.80 ואני בן 25.
שקלתי 85-83 ק״ג עם בטן עגלגלה. עבדתי לפי תוכנית החיטוב fbw (גם אימונים וגם תזונה) שקיימת פה באתר.
כרגע המשקל שלי עומד על 74 עם 13.5-14 אחוז שומן. אני מרגיש ממש נוח עם הגוף שלי וחשבתי אולי אם הגיע הזמן לשנות תוכנית כדי להתחיל לבנות קצת מסת שריר. קראתי את מדריכי הss והיא נראת כמו אחלה תוכנית אך עם המון השקעה שאני לא בטוח שאוכל לעמוד בה. האם קיימת תוכנית פחות טובענית שעדיין יכולה להניב תוצאות (אני מודע לזה שייקח יותר זמן) טובות או שעדיף להמשיך בתוכנית החיטוב שעד כה עשיתי?
כמו כן אשמח לקבל המלצות למקומות שמוכרים אבקות חלבון טובות במחירים שמתאימים לסטודנט ;)
תודה רבה לכל מי שיכול לעזור
