נק' מוניטין:
58,703
אין יחס כזה מאחר וזה מאוד אידבידואלי. לרוב, עלייה במסת השריר דלה פחמימות תהיה לערך עם 50-100 גרם פחמימה ולא יותר. כמה זה יעיל? לדעתי כלל לא מאחר ויש שינוי הורמונלי לרעה בכמויות שכאלו וזה יכול לפגוע, בטווח הארוך, במסת השריר. אבל זו רק דעתי ואין ממש מדע על כך.
לדעתי יש לאכול מינימום 150 גרם פחמימה בתקופה שכזו כדי לא להגיע לקטוזיס.
נק' מוניטין:
1,359
מסה דלת פחמימות היא גם ממש יקרה בשיקול הכלכלי אתה יכול להתבסס על דיאטת AD תראה בפורטל פשוט תתאים את הדיאטה הזו למטרה שלך בהצלחה .
שרשורים דומים
