טוב, אז אולי השינוי עצמו לא המקסימלי שיכולתי להוציא מעצמי, אבל אין ספק שהשינוי בראש הוא הכי חשוב.
אחרי שרוב החיים ביליתי כשמן, להגיע לתוצאה כזאת זה די משמעותי בשבילי 😃
אז התהליך הלך ככה:
התחלתי במשקל של כ82KG, ירדתי ל77KG ומשם התחלתי את הייעוץ האישי.
כעבור חודש של חיטוב הגעתי ל72KG וכעבור עוד חודש(מבוזבז מבחינת אימונים) התחלתי מסה.
המסה הייתה חודשים+ עד שעשיתי ניתוח להסרת הג'ינו שהיה לי ומשם נחתי חודשיים ללא אימונים(השמנתי).
אז בסה"כ המסה נמשכה כ3-4 חודשים שבהם עלתי מ72KG ל80KG ובאפריל התחלתי שוב חיטוב עד ל71KG.
סה"כ התוצאות:
אחרי שרוב החיים ביליתי כשמן, להגיע לתוצאה כזאת זה די משמעותי בשבילי 😃
אז התהליך הלך ככה:
התחלתי במשקל של כ82KG, ירדתי ל77KG ומשם התחלתי את הייעוץ האישי.
כעבור חודש של חיטוב הגעתי ל72KG וכעבור עוד חודש(מבוזבז מבחינת אימונים) התחלתי מסה.
המסה הייתה חודשים+ עד שעשיתי ניתוח להסרת הג'ינו שהיה לי ומשם נחתי חודשיים ללא אימונים(השמנתי).
אז בסה"כ המסה נמשכה כ3-4 חודשים שבהם עלתי מ72KG ל80KG ובאפריל התחלתי שוב חיטוב עד ל71KG.
סה"כ התוצאות:
