כאבים בשורש כף היד.

[Aviramy5]

הרצתי חיפוש קצר בפורום ולא מצאתי תשובה.קבעתי תור לרופא רק בעוד שבועיים ורציתי לדעת איך אפשר לטפל בזה בנתיים?
המליצו לי על משחת "וולטרן" שהיא עוזרת לדלקות,האם יש עוד דברים שאתם מכירים?אולי כדורים ללא מרשם?לא רוצה לחשוב אפילו על להפסיק את האימונים כרגע.
תודה רבה.

 

[avivchoen]

יש לי אולי 5-6 שנים כאבים במפרק היד בא והולך,
זה בא לי בדרך כלל כתגובה לתרגילים מסוימים, אם יש לך תרגיל שכואב לך בו תנסה לשנות אותו.

סתם שאלה אתה עושה תרגיל ליד קדמית? אם כן אז איזה?

 

[Aviramy5]

יש לי אולי 5-6 שנים כאבים במפרק היד בא והולך,
זה בא לי בדרך כלל כתגובה לתרגילים מסוימים, אם יש לך תרגיל שכואב לך בו תנסה לשנות אותו.

סתם שאלה אתה עושה תרגיל ליד קדמית? אם כן אז איזה?

פטישים בישיבה ועם מוט בעמידה.
אני כמעט בטוח שזה קרה לי בגלל הסקוואט,הייתי נוטה לעשות את התרגיל כמו ב-A,וכנראה שלאט לאט זה דפק לי את היד.

http://img585.imageshack.us/img585/6462/18641372.jpg

 

[avivchoen]

אז יאללה תשנה את זה ותראה אם אתה משתפר,
ד"א אם היד קדמית שלך זה במוט W, תחליף מהר זה מס'1 בגרימת פציעות

 

[ELSR]

אז יאללה תשנה את זה ותראה אם אתה משתפר,
ד"א אם היד קדמית שלך זה במוט W, תחליף מהר זה מס'1 בגרימת פציעות

במה להחליף את זה? מוט ישר?

 

[avivchoen]

במתח ליד קדמית( או שאתה באחיזה עם כפות ידיים לכיוון שלך או ה2 מוטות האלה שמקבילות לגוף לא יודע איך קוראים לזה)

הלחץ פה משמעותית הרבה יותר קטן מכל מוט\משקולות בודדות.

 

[יהושע64]

במתח ליד קדמית( או שאתה באחיזה עם כפות ידיים לכיוון שלך או ה2 מוטות האלה שמקבילות לגוף לא יודע איך קוראים לזה)

הלחץ פה משמעותית הרבה יותר קטן מכל מוט\משקולות בודדות.

יכול להיות שאתה צודק בקשר למפרק כף היד, אבל על לגבי המרפק המצב הוא בדיוק הפוך - לפחות אצלי.

 

[avivchoen]

מן הסתם הכוונה הייתה למפרק כף היד ולא למרפק.

 

[Atsaady]

אם וולטרן לא עוזר לך, יש בחנויות רוקחות מסוימות משחות הומאופתיות (טראומיל, זיל) שמוכחות שעוזרות בהקלה.
תעשה "קוקטייל" עם אחת מהן ועם הוולטרן ותמרח על המקום תוך כדי עיסוי, עד שהמשחה נספגת.

 

[יהושע64]

משחות הומאופתיות (טראומיל, זיל) שמוכחות שעוזרות בהקלה

אפשר לקבל סימוכין? זה נשמע כמו משפט עם סתירה פנימית.

 

[yonizarkh]

אם וולטרן לא עוזר לך, יש בחנויות רוקחות מסוימות משחות הומאופתיות (טראומיל, זיל) שמוכחות שעוזרות בהקלה.
תעשה "קוקטייל" עם אחת מהן ועם הוולטרן ותמרח על המקום תוך כדי עיסוי, עד שהמשחה נספגת.

כמו שיהושע ציין , משחה הומאופטית ו"מוכחות" בדרך כלל לא הולך ביחד.
שנית , אנחנו לא ממליצים פה על "קוקטיילים" ושילובי תרופות כאלה ואחרים. אני לא בקטע של אזהרות וכאלה , אבל תשתדל להימנע מזה להבא.

הרצתי חיפוש קצר בפורום ולא מצאתי תשובה.קבעתי תור לרופא רק בעוד שבועיים ורציתי לדעת איך אפשר לטפל בזה בנתיים?
המליצו לי על משחת "וולטרן" שהיא עוזרת לדלקות,האם יש עוד דברים שאתם מכירים?אולי כדורים ללא מרשם?לא רוצה לחשוב אפילו על להפסיק את האימונים כרגע.
תודה רבה.

הדרך הכי טובה לטפל בזה תהיה לבדוק מה המקור של העומס החריג על שורש כף היד. אפשרות מאוד סבירה שזה נובע מטעויות באחיזה דוגמת האחיזה בסקוואט. תעבוד על זה.