נק' מוניטין:
0
בשנתיים האחרונות ירדתי יחסית הרבה
משקל התחלתי: 135
משקל נוכחי: 80
הבעיה שלא עשיתי את זה בצורה מאוזנת ותקינה, יש תקופות שירדתי 20 קילו בחודש וחצי ואז אחרי איזה חצי שנה השמנתי אותם שוב..
נכון לעכשיו אני כבר חודשיים שומר על התזונה כמו שצריך וירדתי בהם 17 קילו..
אני עושה בערך 3-4 פעמים בשבוע אירובי של בערך חצי שעה כל פעם(ריצה 5 ק"מ) ואחרי הריצה משקולות+בטן+סקוואטים+שכיבות שמיכה ומתח
אני בצבא אז אין לי גישה לחדר כושר במיוחד כשאני יוצא פעם ב3 שבועות הביתה..ומבחינת תזונה אני עומד על מאזן קלורי של בערך 1300 קלוריות ביום ובימים רעים 1800.
הבעיה שניהיה לי הרבה עודפי עור(קמטים, וגם עור שתופס נפח מגעיל) בעיקר באזור הבטן והחזה אבל גם ביד ובאזור הירכיים..
קיימת דרך במצב הזה להעלים את העודפי עוד או אפילו למזער אותם..או שאפשרי רק ניתוח?
תודה.
משקל התחלתי: 135
משקל נוכחי: 80
הבעיה שלא עשיתי את זה בצורה מאוזנת ותקינה, יש תקופות שירדתי 20 קילו בחודש וחצי ואז אחרי איזה חצי שנה השמנתי אותם שוב..
נכון לעכשיו אני כבר חודשיים שומר על התזונה כמו שצריך וירדתי בהם 17 קילו..
אני עושה בערך 3-4 פעמים בשבוע אירובי של בערך חצי שעה כל פעם(ריצה 5 ק"מ) ואחרי הריצה משקולות+בטן+סקוואטים+שכיבות שמיכה ומתח
אני בצבא אז אין לי גישה לחדר כושר במיוחד כשאני יוצא פעם ב3 שבועות הביתה..ומבחינת תזונה אני עומד על מאזן קלורי של בערך 1300 קלוריות ביום ובימים רעים 1800.
הבעיה שניהיה לי הרבה עודפי עור(קמטים, וגם עור שתופס נפח מגעיל) בעיקר באזור הבטן והחזה אבל גם ביד ובאזור הירכיים..
קיימת דרך במצב הזה להעלים את העודפי עוד או אפילו למזער אותם..או שאפשרי רק ניתוח?
תודה.
