נק' מוניטין:
11,301
כן בוודאי, למעשה יש הרבה אנשים שמתאמנים הרבה(לדוג' ספינינג) נמצאים בכושר אירובי טוב(דופק מנוחה נמוך, יכולת לעשות פעילות הרבה זמן על דופק די גבוה) וסובלים מעודף משקל בגלל הרגלי תזונה לא טובים.
נק' מוניטין:
4,150
כן זה יכול להיות אבל ברור שזה יחסית נדיר כי מי שבכושר אירובי טוב בדרך כלל חשוב לו המראה החיצוני שלו בלי קשר לזה שבמהלך האימונים שלו הוא מוציא הרבה אנרגיה
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
תגדיר כושר אירובי גבוה.
בעיקרון, זה כמו לשאול אם אפשר לשקול מעט ולהיות חזק.
התשובה היא כן, אבל עד גבול מסויים שבו אתה תיאלץ לעלות במשקל הגוף על מנת להתחזק - או לחילופין, לרדת האחוז השומן על מנת לשפר את הסיבולת שלך (אם מדברים למשל על אופניים וריצה, אז המשקל האבסולוטי שלך גם משחק תפקיד חשוב...)
אה, ואם זה מעניין אותך, אז אלוף אירופה בשחייה במים פתוחים למרחק 10 ק"מ בשנת 2011 או 2012 או 2010 (אני כבר זקן, מסתבר) - ניצח את התחרות על ~18% שומן. לא ש18% זה אחוז היסטרי - בכלל לא, אבל זה אחוז שאני דיי בטוח שהרבה חושבים שמגביל את הביצועים בצורה דרסטית לעומת, נניח, 10%.
והדוגמה שהנחש הביא קיימת בשיעור גבוה מאוד, גם בספינינג, וגם בהרבה קבוצות ריצה \ טריאתלון.
בעיקרון, זה כמו לשאול אם אפשר לשקול מעט ולהיות חזק.
התשובה היא כן, אבל עד גבול מסויים שבו אתה תיאלץ לעלות במשקל הגוף על מנת להתחזק - או לחילופין, לרדת האחוז השומן על מנת לשפר את הסיבולת שלך (אם מדברים למשל על אופניים וריצה, אז המשקל האבסולוטי שלך גם משחק תפקיד חשוב...)
אה, ואם זה מעניין אותך, אז אלוף אירופה בשחייה במים פתוחים למרחק 10 ק"מ בשנת 2011 או 2012 או 2010 (אני כבר זקן, מסתבר) - ניצח את התחרות על ~18% שומן. לא ש18% זה אחוז היסטרי - בכלל לא, אבל זה אחוז שאני דיי בטוח שהרבה חושבים שמגביל את הביצועים בצורה דרסטית לעומת, נניח, 10%.
והדוגמה שהנחש הביא קיימת בשיעור גבוה מאוד, גם בספינינג, וגם בהרבה קבוצות ריצה \ טריאתלון.
נק' מוניטין:
4,150
פעם התעסקתי בשחייה וסתם שתדע לידע כללי שאחוז גדול מהשחיינים על אחוז שומן גבוה יחסית (14-15 אחוז)
נק' מוניטין:
9,517
מעבר למה שאחרים ענו לך, לא רק שזה אפשרי אלא שזה יותר בריא מאשר להיות רזה ובכושר גרוע.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
זה תלוי ברמה, מטרה, גנטיקה, חומרים...
שומן עוזר לציפה.
היה על זה דיון ממש לא מזמן, אם אתקל בו אשלח לך.
נק' מוניטין:
4,150
אחלה תודה 😃
