ייעוץ קריאטין מונו

[bietarist]

לקחת לפני האימון ואחרי האימון או שזה לא משנה?

 

[Mike Bikov]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=1254

 

[bietarist]

5 גר ליום יספיק? שמעתי שצריך לקחת 10 גר ליום

 

[Mike Bikov]

גם אני שומע כל היום דברים.

 

[Mishel Mishayev]

5 גר ליום יספיק? שמעתי שצריך לקחת 10 גר ליום

5 גרם כל יום, לא משנה מתי.

 

[Mike Bikov]

5 גרם כל יום, לא משנה מתי.

מחקרים בדרום תאילנד על כלבים טיבטים מראים שחייבים לשתות קריאטין אחרי גלון חלב 😘

 

[tal_s]

משה סתם מתוך עניין יש מחקר כלשהוא שבודק כמות מה הכמות קריאטין אופטימלית ביחס למשקל גוף
או אם יש עדיפות לצריכה על קיבה ריקה?

 

[Mike Bikov]

יש על עכברים, רוצה?