המסע(ה) של zorner
- פותח/ת השרשור zorner
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #82
האימון של אתמול:
סקוואט 40 - התחלתי לעבוד על טכניקה ב HB. המאמן אמר לי שהטכניקה טובה אבל אני בכל זאת יעלה סרטון.
בנצ 42.5 - 4-3-3 היה גרוע הרגשתי שהיה לי כוח לעוד חזרות אבל פשוט לא הצלחתי.
דדליפט 60 - לדעתי הטכניקה כבר טובה ואימון הבא אני מתחיל להעלות משקלים סרטוני טכניקה:
דדליפט
היי-בר סקוואט סקוואט HB 45 - זמני מנוחה של בילדינג. היה ממש קל.
פרס 32.5 - קשה ! 2-2-3 חזרות
מתח 67.55 - סגרתי 5*3 אבל החזרה האחרונה בסטים השני והשלישי הייתה עם הרבה תנופה ברגליים.
אתם יכולים להגיב על ההיי בר שאני אדע שאני עושה טוב?
סקוואט 40 - התחלתי לעבוד על טכניקה ב HB. המאמן אמר לי שהטכניקה טובה אבל אני בכל זאת יעלה סרטון.
בנצ 42.5 - 4-3-3 היה גרוע הרגשתי שהיה לי כוח לעוד חזרות אבל פשוט לא הצלחתי.
דדליפט 60 - לדעתי הטכניקה כבר טובה ואימון הבא אני מתחיל להעלות משקלים סרטוני טכניקה:
דדליפט
היי-בר סקוואט סקוואט HB 45 - זמני מנוחה של בילדינג. היה ממש קל.
פרס 32.5 - קשה ! 2-2-3 חזרות
מתח 67.55 - סגרתי 5*3 אבל החזרה האחרונה בסטים השני והשלישי הייתה עם הרבה תנופה ברגליים.
אתם יכולים להגיב על ההיי בר שאני אדע שאני עושה טוב?
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #85
היו שני אימונים שלא עדכנתי אבל לא היה ממש משהו מעניין
היום:
היי-בר 60 קילו. התחיל להיות קצת יותר קשה. אני חושב שאחרי שאני מגיע ל65 אני אתחיל להעלות ב2.5
בנצ' 42.5 - ספוטרים מזדיינים! לדעתי עשיתי 4-3-3 אבל אני לא בטוח מתי עזרו לי.
מתח 68.2 בסט השלישי זה כבר היה יותר מ69 כי שתיתי מים. 5-5-4 המתח מתחיל להיות לא קל.
ועכשיו הזמן לבדיחות וינגייט: הצטרף מאמן חדש למכון, איזה בילדר מפחיד ששוקל איזה 100 קילו על 5% שומן היום פעם ראשונה שראיתי אותו. בא איזה מישהו שעושה דדליפט ושואל את המאמן אם הוא עובד טוב. המאמן אומר לא שלא ומדגים לו את התנועה "הנכונה" - חצי דדליפט מגובה הברך+-(פלוס מינוס כי חלק מהחזרות הוא אפילו לא ירד מתחת לברך ובחלק כן). המתאמן שואל אותו אם לא אמורים להניח על הרצפה בין החזרות ואז המאמן עונה שאפשר אבל זה לא משפיע על התרגיל וזה לא משנה:facepalm:. ועכשיו החלק הכי עצוב: הוא עשה דדליפט עם 80 קילו והמאמן אמר לו: "תוריד משקל, זה משקל שאפילו קצת קשה לי" - אני, שחיף מת עושה 72.5 ומאמן "מוסמך" ששוקל פי 3 ממני בקושי עושה 80 קילו:facepalm::facepalm:🤡🤡😳😵
היום:
היי-בר 60 קילו. התחיל להיות קצת יותר קשה. אני חושב שאחרי שאני מגיע ל65 אני אתחיל להעלות ב2.5
בנצ' 42.5 - ספוטרים מזדיינים! לדעתי עשיתי 4-3-3 אבל אני לא בטוח מתי עזרו לי.
מתח 68.2 בסט השלישי זה כבר היה יותר מ69 כי שתיתי מים. 5-5-4 המתח מתחיל להיות לא קל.
ועכשיו הזמן לבדיחות וינגייט: הצטרף מאמן חדש למכון, איזה בילדר מפחיד ששוקל איזה 100 קילו על 5% שומן היום פעם ראשונה שראיתי אותו. בא איזה מישהו שעושה דדליפט ושואל את המאמן אם הוא עובד טוב. המאמן אומר לא שלא ומדגים לו את התנועה "הנכונה" - חצי דדליפט מגובה הברך+-(פלוס מינוס כי חלק מהחזרות הוא אפילו לא ירד מתחת לברך ובחלק כן). המתאמן שואל אותו אם לא אמורים להניח על הרצפה בין החזרות ואז המאמן עונה שאפשר אבל זה לא משפיע על התרגיל וזה לא משנה:facepalm:. ועכשיו החלק הכי עצוב: הוא עשה דדליפט עם 80 קילו והמאמן אמר לו: "תוריד משקל, זה משקל שאפילו קצת קשה לי" - אני, שחיף מת עושה 72.5 ומאמן "מוסמך" ששוקל פי 3 ממני בקושי עושה 80 קילו:facepalm::facepalm:🤡🤡😳😵
זקן שחור מתחיל להקריח ? או שהביאו ליצן חדש?
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #88
לא נראה היה לו זקן אבל אני לא זוכר. אבל היו לו קעקועים על היד. הביאו מתחרה לפבל:jester:
במשקל כזה גבוה קשה לשמור על טכניקה..
60 KG? לא תירוץ.
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #90
חשבתי שדיברת על הסיפור של המאמן.. הטכניקה שלי בדדליפט לא הייתה טובה אבל עכשיו היא ממש השתפרה. אימון הבא אני אצלם לביקורת.
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #93
כן אני באמת שוקל ככה.. זה כנראה שילוב של מבנה גוף והרגלי אכילה ממש גרועים שהיו לי עד לפני שנה~שנה וחצי.
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #94
בערך שבועיים לא היה אימון בגלל מחלה וטיול ועוד כל מיני סיבות, אני בקרוב(נראה אם אני אספיק היום ואם לא אז בראשון) אחזור להתאמן. שקילה הבוקר: 56.1 - ירידה שהייתה צפויה, ואני שמח שלא ירדתי את ה56, הייתי בטוח שתהיה ירידה יותר חדה
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אתה עושה מתח או צ'ין אפס?
ולמה HB במקום לואו באר?
ולמה HB במקום לואו באר?
נק' מוניטין:
11,056
שמת לב שהלוג הזה לא עודכן בערך חצי שנה?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לא, טעות שלי 🤭
