B brianloco משתמש מתחיל 49 0 נק' מוניטין: 0 0 49 0 14/5/09 #1 שלוםםםם יש לי רק שאלה אחת קטנה... זה יותר טוב לעשות מתח בשיפוע שלילי (למשל שהרגליים מעל הספה והידיים ברצפה) מאשר לעשות כל הגוף על הרצפה??? תודה:victory:
שלוםםםם יש לי רק שאלה אחת קטנה... זה יותר טוב לעשות מתח בשיפוע שלילי (למשל שהרגליים מעל הספה והידיים ברצפה) מאשר לעשות כל הגוף על הרצפה??? תודה:victory:
asdasd משתמש פעיל 893 2 נק' מוניטין: 20,976 0 893 2 15/5/09 #21 אז פנלדי רואז זה חתירה בעמידה אופקית, בעצם. מה הבעיה שלך עם הטענה הזו? Upvote 0 Downvote
Sugarzaza זכר בטא 2,544 12 נק' מוניטין: 11,814 0 2,544 12 15/5/09 #22 לא אמרתי שיש בעיה, פשוט התרגילים האלה לא מספיק חשובים בשביל לדבר עליהם Upvote 0 Downvote
D Dark Muse משתמש כבוד 1,300 14 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 1,562 0 1,300 14 15/5/09 #23 הנה עוד אחד שקובע מה חשוב... Upvote 0 Downvote
B brianloco משתמש מתחיל 49 0 נק' מוניטין: 0 0 49 0 15/5/09 פותח/ת השרשור #24 טוב.. אז לפי מה שהבנתי... כשאני עושה כל הגוף על הרצפה זה עובד על כמה שרירים... וכשאני עושה רגליים למעלה מעל ספסל והידיים ברצפה זה עובד על שרירים אחרים??? Upvote 0 Downvote
טוב.. אז לפי מה שהבנתי... כשאני עושה כל הגוף על הרצפה זה עובד על כמה שרירים... וכשאני עושה רגליים למעלה מעל ספסל והידיים ברצפה זה עובד על שרירים אחרים???
D Dark Muse משתמש כבוד 1,300 14 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 1,562 0 1,300 14 15/5/09 #25 בשכיבות סמיכה, ככל שתעלה את הרגליים כך תעבוד בקו פעולה של החזה עליון והכתפיים ופחות של החזה. החזה הוא שריר גדול, הכתפיים לא, אי לכך יהיה לך יותר קשה. Upvote 0 Downvote
בשכיבות סמיכה, ככל שתעלה את הרגליים כך תעבוד בקו פעולה של החזה עליון והכתפיים ופחות של החזה. החזה הוא שריר גדול, הכתפיים לא, אי לכך יהיה לך יותר קשה.
B brianloco משתמש מתחיל 49 0 נק' מוניטין: 0 0 49 0 16/5/09 פותח/ת השרשור #26 נכתב ע"י Dark Muse: בשכיבות סמיכה, ככל שתעלה את הרגליים כך תעבוד בקו פעולה של החזה עליון והכתפיים ופחות של החזה. החזה הוא שריר גדול, הכתפיים לא, אי לכך יהיה לך יותר קשה. לחצו כדי להרחיב... תודה רבההה זה מה שחיפשתי... תודה.....✌️ Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Dark Muse: בשכיבות סמיכה, ככל שתעלה את הרגליים כך תעבוד בקו פעולה של החזה עליון והכתפיים ופחות של החזה. החזה הוא שריר גדול, הכתפיים לא, אי לכך יהיה לך יותר קשה. לחצו כדי להרחיב... תודה רבההה זה מה שחיפשתי... תודה.....✌️
Sugarzaza זכר בטא 2,544 12 נק' מוניטין: 11,814 0 2,544 12 16/5/09 #27 בוא נאמר דבר כזה, אם אתה מצליח לעשות HSPU, שכיבת שמיכה רגילה תהיה בדיחה Upvote 0 Downvote
