נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
תודה רבה על המידע 😃
- פותח/ת השרשור
- #42
תודה רבה לכולם על התשובות .....
אני בן 15 .
אבא שלי התחיל להתעסק בוויטליפטינג בגיל 14 ומההרמות נהייה לו מן עיקום למעלה כזה בגב העליון .... אמנם זה כמעט לא מורגש ומן הסתם גם לא הזיק יתר על המידה , אבל.........
עכשיו אם אני גם רוצה לגדול קצת (אני מתכוון גדילה שרירית , לא גדילה טבעית של הגוף בגיל הזה) , מה יותר מתאים לי? ויט או פאוור? תודה
אני בן 15 .
אבא שלי התחיל להתעסק בוויטליפטינג בגיל 14 ומההרמות נהייה לו מן עיקום למעלה כזה בגב העליון .... אמנם זה כמעט לא מורגש ומן הסתם גם לא הזיק יתר על המידה , אבל.........
עכשיו אם אני גם רוצה לגדול קצת (אני מתכוון גדילה שרירית , לא גדילה טבעית של הגוף בגיל הזה) , מה יותר מתאים לי? ויט או פאוור? תודה
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
קודם כל טיפ קטן- תשים לב לפיסוק.
לא נהוג בפורום הזה לרשום "......" "???????" וגם לא "XD", תשים לב לדברים כאלה.
אם נהייתה לו גיבנת (אני מבין שאתה מדבר על גיבנת, לא?) סימן שהוא לא עשה משהו נכון.
טכניקה, משקל, פציעה ממכה וכו', אבל אם תעשה הכל נכון זה לא יקרה.
בנוגע להרמת משקולות (וואיט) או הרמת כוח (פאוור) זו בחירה אישית שלך מה אתה מעדיף.
אם אתה מדבר כמו שאני מבין על נפח וגודל שריר, כנראה שזה בכלל לא מתאים לך.
אתה תצטרך לבצע במצב כזה תוכנית פאוורליפטינג אחת (SS) והלאה תתמקד בתוכניות שמתאימות לפיתוח גוף.
נק' מוניטין:
18,773
אבא שלי לא התאמן בכלל ויש לו גב עקום מה זה אומר? חבר שלי בגילי (26) לא התאמן מהתיכון ויש לו גב כפוף מה זה אומר?
כמה זמן אבא שלך לא מתאמן, אני מבטיח לך שזה בגלל זה. קל להגיד שכמה שנים בתיכון התאמנתי וזה למה בגיל 60 הגב דפוק, לא להתאמן 40 שנה זה בסדר?
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
אלה הנהלים של הפורום, לא אני.
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
הם מעולים, המטרה שלהם לשמור על הרמה של פורום רציני ולא פורום שאתה נכנס ורואה מלא ............ !@#!!@# !!!!!!! ????????? XDDDDDDDDDDDDDD
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
מי אמר שאסור נקודות? אסור לרשום ................. !!!!!!!!!! ??????????? !@#!@$%!@#!@#
אין בעיה לרשום נקודה בסוף משפט, או שלוש נקודות, אבל לא 700 נקודות ואתה יכול לראות את זה יותר למעלה באשכול.
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
נו באמת, זה שלאבא שלך נהיה קצת גבנת זה לא אומר שזה מהרמת משקולות ולכולם זה יקרה.
יכול להיות שסתם הייתה לו יציבה לא טובה והוא ישב לא טוב ובמשך השנים זה קרה.
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
לשניכם, מצאתי מחקר שמראה שסקוואט גורר הפרשה של יותר GH.
לא בדיוק סקוואט אלה תרגילי פלג גוף תחתון-
http://www.akademiai.com/content/m7k372103800q273/
פעם אבק כוכבים רשם לי לא להשתמש בזה כי הוא לא רוצה לחלק סתם באן והנהלים של הפורום הם בלי XD.
זה היה ממש מזמן, כשעוד נרשמתי לא מזמן לפורום והוא עוד היה מנהל רגיל.
