איזה תוצאות בדיוק ? מחודשיים מסה וחודשיים חיטוב ?
אני פשוט רואה על עצמי שאני גדל הרבה יותר מהר זה הכל, אני בטוח שאף אחד לא יגיע לתוצאות של איזה מר אולימפיה מחודשיים .
תמונה פיצולים לעומת ליפטינג
- פותח/ת השרשור the Raccoon
- פורסם בתאריך
אני פשוט רואה על עצמי שאני גדל הרבה יותר מהר זה הכל, אני בטוח שאף אחד לא יגיע לתוצאות של איזה מר אולימפיה מחודשיים .
נק' מוניטין:
11,185
מחודשיים אימונים על עצמך הבנת שכוח לא מביאה היפרטרופיה ופיצולים כן?
נק' מוניטין:
11,185
כרגע אמרת שבחודשיים עלית 3 קילו שריר. תחשוב שניה שוב על מה שאמרת ותחזור אליינו
נק' מוניטין:
16,104
הדדליפט הרחיב לך את המותן
- - - עידכון הודעה - - -
- - - עידכון הודעה - - -
תריץ חיפוש , כבר נמאס לרשום עליה כל פעם רשמתי אין ספור פעמים פרטים על התוכנית
נק' מוניטין:
336
שמע אתה שוקל 53 קילו, ללא ספק אין לך שום הוכחה על עצמך ושום ניסיון .
תמשיך להתמרמר ולזיין בשכל, אתה בדיחה
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
LOL
אגב, באתי לתת לו מוניטין שלילי, וקיבלתי הודעה מזעזעת כי היא בד"כ מתקבלת במצב ההפוך:
יש צורך לחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שיהיה ניתן לחלק שוב מוניטין ל-golagol 😆
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
צריך לדעת לעשות הפרדה, יש אנשים שייקחו את SS לאקסטרים, ויתחילו לאכול אוראו, חלב ועוד זבל
כדי להשלים קלוריות, להגיד שזה לא עובד? אני לא אגיד, המשקלים יעלו מהר, אבל באותה מידה גם השומן.
אתה פשוט לוקח דוגמא מאנשים לא נכונים, ואתה בעצמך מבחינתי לא דוגמא כאן.
בוא נגיד, שעם 3 חודשים של עבודה טובה ואוכל כמו שצריך (כמובן בגבול ההגיון ולא להגזים) אתה תגיע לתוצאות
מאוד יפות, שיעזרו ויהיו הבסיס שלך בפיצולים.
אתה יכול לדבר כמה שאתה רוצה, אבל מניסיון אישי שלי- לשרוד בפיצולים עם משקלים נמוכים זה בלתי אפשרי,
אתה חלש מדיי והגוף לא מוכן לנפח הזה. התקדמות בתוכניות כמו AB גם בתור מתחיל זה קשה.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
נתתי לו בשבילך.
אגב, אני גדלתי הרבה יותר מכוח הרבה יותר ממה שגדלתי בפיצולים, גם פלג גוף תחתון, וגם עלייה ניכרת בפלג גוף עליון.
מה הבעיה במה שאמרתי ? לפני חודש עדיין הייתי אוכל זבל של אוכל זה ששיניתי תכנית אימונים זה לא אומר ששיניתי סוג מזון (תחשוב קצת לפני שאתה מנסה לתפוס אנשים בקטנות).
- - - עידכון הודעה - - -
זאת הייתה סתם דוגמא אני שוקל כרגע 64 קילו 10 אחוז שומן גובה מטר 70 , סבבה אם אני בדיחה אז כל הפורום הוא הרבה יותר גרוע מסתם בדיחה 😃
- - - עידכון הודעה - - -
כן בחודשיים שלוש קילו שריר מה הבעיה בזה ?
אתה חושב שאתה יכול לעלות יותר ? אני בספק אלה אם כן אתה עולה גם שומן בתקופה שעשיתי ss עליתי בחודש 4 קילו אבל הרוב שומן אז מזה שווה ?
בכל מקרה אתם סתם מנסים לעקוץ מנסים לעלות לעצמכם תאגו ותביטחון בדרך שלכם דרכי 😃 תהנו עם הכרס חיים הטובים שלכם אבל לפחות תודו שאתם אוהבים אוכל אין פסול בזה
נק' מוניטין:
24
לא עלית 3 קילו שריר טהור , אולי עלית 3 קילו ולא עלית באחוזי שומן (אם לזה התכוונת)
נק' מוניטין:
6,854
איזה מתאמן כח (רציני) מהפורום ראית במציאות שאתה מכליל לגבי כל התאמני כח פה?
הצעתי לך לבוא לדימונה ולראות איך האנשים שאתה קורא להם סתם שמנים נראים במציאות אבל אתה מעדיף להמשיך לחיות בסרט שלך.
שמע בתכלס אתה גם שחיף גם חלש וגם לא תותח... אני באמת לא מבין איך אתה יכול לתת לאחרים עצות.
ובנוגע לאוכל באמת אהבת חיי וכמו שאמרת אין שום רע בזה.
עריכה: המוניטין החיובי שנתתי לך היה בטעות התכוונתי כמובן לתת לך שלילי.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
8,998
חבר׳ה אני באמת לא מבין מה אתם רוצים מהבחור. הרי פותח האשכול בעצמו הראה 2 תמונות כשבאחת היה עם 100 דדליפט ובשניה עם 217 דדליפט, ורואים שההיפרטרופיה בתמונה השניה ממש לא גדולה מהתמונה הראשונה ואולי אפילו קטנה מהמסת שריר שבתמונה הראשונה.
ייתכן שבאמת צריך לבדוק האם ״יותר כוח שווה יותר היפרטרופיה״׳, אולי סגנון האימון (נפח גבוה) גם כן דבר שמשפיע על ההיפרטרופיה.
עד לא מזמן הייתי בספק לגבי האמירה עד ש בסט אנד צ׳סט הסביר את העניין כהוגן, ועכשיו לנוכח התמונות והדברים נראה שהאמירה לא כל כך נכונה.
ייתכן שבאמת צריך לבדוק האם ״יותר כוח שווה יותר היפרטרופיה״׳, אולי סגנון האימון (נפח גבוה) גם כן דבר שמשפיע על ההיפרטרופיה.
עד לא מזמן הייתי בספק לגבי האמירה עד ש בסט אנד צ׳סט הסביר את העניין כהוגן, ועכשיו לנוכח התמונות והדברים נראה שהאמירה לא כל כך נכונה.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #75
עוד דוגמה :
לפני כמה חודשים עשיתי ניתוח ולא יכולתי להתאמן בצורה חופשית וכבדה , אז עשיתי בילדינג כמה שבועות ( עדכנתי פה בלוג ) .
הידיים שהיו תקועות על 43-44 כמעט מאז שחזרתי להתאמן נהיו 45 , וקיבלתי המון הערות שגדלתי באופן כללי .
לפני כמה חודשים עשיתי ניתוח ולא יכולתי להתאמן בצורה חופשית וכבדה , אז עשיתי בילדינג כמה שבועות ( עדכנתי פה בלוג ) .
הידיים שהיו תקועות על 43-44 כמעט מאז שחזרתי להתאמן נהיו 45 , וקיבלתי המון הערות שגדלתי באופן כללי .
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
מוניטין 🙌
אפתור לך את סימני השאלה. לא, אין שום סיכוי שאני הולך לפתור את כל הכשלים שהצגת פה ואת הטענות המנוגדות שלך (פתאום שינית רק תוכנית, לא סוג מזון - ואחרי חודש של אותה תזונה עם תוכנית שונה לחץ הדם ירד). אין שום סיכוי שאני יורד לרמה של ילד ששוקל 60 קילו (סליחה, 64) על 1.70 שחושב שהוא פיצח את סודות שיטת כל ההיפרטרופיות בעולם, ומזלזל במתאמני כוח ששווים פי אלף ממנו, מכל הבחינות. אה, ושכחתי לציין, הוא גם על 10% שומן!
😣
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #78
פסיכו , תקרא את מה שכתבת שוב כי לא מצאתי שם שום דבר הגיוני
נק' מוניטין:
6,854
אף אחד לא אומר שתהיה מר אולימפיה מאימוני כח אבל להגיד שאימוני כח לא נותנים היפרטרופיה בכלל אלא רק שומן וכל מי שעושה אותם סתם שמן זאת שטות גמורה.
לפי דעתי צריך לשלב בין השניים, מורכבים לעבוד עד 5 חזרות ותרגילי עזר לפמפם רק ככה משיגים את היתרונות מהשניים.
ו galagol לא דוגמא לשום דבר הבנאדם שחיף שלא השיג כלום בתחום, יוצא על אימוני כח כשהוא סיים ss על פחות מ70 קילו מ.ג ובטח פלטה או מקסימום פלטה וחצי בסקוואט.
נק' מוניטין:
11,185
