ייעוץ DEADLIFT

[meir_]

שלום לכולם,
רציתי לקבל תגובות על הטכניקה שלי בדדליפט בגלל שהמשקלים כבר נהיים כבדים מאוד חשוב לי לדעת שאני עושה נכון למנוע פציעות.
מכיוון שאני חדש אני לא יכול לשלוח קישור לכן יש קישור בדף הפייסבוק שלי
meir shushan
מי שיכול לעזור לי אני אודה לו מאוד!

תודה.

 

[Crossfiter]

נראה לא רע. איפה החדכ הזה????

 

[meir_]

אחלה מכון כושר כפר המכביה...

ובקשר לגב ברור שהוא קצת מתעגל הפלג גוף תחתון שלי הרבה יותר חזק מהעליון, מה שגם היום היה אימון שלישי שלי ברציפות והגב היה קצת עייף...חוץ מיזה שכשעובדים לשמקל שהוא כמעט מקסימום כמעט בלתי אפשרי שלא לעגל קצת את הגב...השאלה כמה זה קריטי

 

[Crossfiter]

את האמת, זה אפשרי מאד לא לעגל את הגב. צריך פשוט להתאמן ולהתעקש על הטכניקה אבל גם אצלי הRM1 נראה דומה

 

[meir_]

קודם כל משקל יפה 😃
שנית כל זה לא הRM1 שלי זה 90 אחוז בערך פשוט הגב שלי היה קצת עייף זה היה היום אימון ה3 שלי ברציפות ויום לפני היה לי אימון פלג גוף עליון.
למרות שאצלנו לא מעט עושים דדליפט וכולם מעגלים טיפה את הגב, זה כמעט בלתי אפשרי שלא לעגל את הגב בחלק העליון אמצעי בעיקר שיש גם את החימום למשקל.
השאלה כמה הוא מתעגל וכמה זה קריטי ואם בכללי הטכניקה היית טובה.