ייעוץ שאלות לגבי תרגילים

[morpheus1234]

אני מעוניין ללמוד ולהתאמן על כמה תרגילים ספציפיים
אחד מהם הוא מתח+עלייה נוספת - כך שכל פלג הגוף העליון הוא מעל המוט
מה שם התרגיל?
איך מומלץ להתאמן אליו? אין לי בעיה עם מתח וגם לא עם מקבילים אבל השילוב נראה קשה

יש עוד כמה תרגילים שהם מעין חלק ממה שנקרא street workout, האם יש אתר מסויים עם שמות התרגילים ואיך להתאמן אליהם?

תודה!

 

[zorner]

אני מעוניין ללמוד ולהתאמן על כמה תרגילים ספציפיים
אחד מהם הוא מתח+עלייה נוספת - כך שכל פלג הגוף העליון הוא מעל המוט
מה שם התרגיל?
איך מומלץ להתאמן אליו? אין לי בעיה עם מתח וגם לא עם מקבילים אבל השילוב נראה קשה

יש עוד כמה תרגילים שהם מעין חלק ממה שנקרא street workout, האם יש אתר מסויים עם שמות התרגילים ואיך להתאמן אליהם?

תודה!

1 התרגיל נקרא עליית כח. תחפש ביוטיוב מדריכים איך לעשות אותו.
2 http://lmgtfy.com/?q=street+workout

 

[Rasmalo]

חפש ביוטיוב
Muscle Up Progression