ייעוץ מה עכשיו ?

[55883גבר]

בוקר טוב
הייתי עד עכשיו בSS והתקדמתי טוב מאוד, רצה הגורל ונסעתי על אופניים נפלתי ושברתי את האצבע ועכשיו אני בגבס 3 שבועות ואסור לי להיכנס למכון 6 שבועות.
מה להמשיך לעשות בינתיים ? איך לאכול ? איך לדאוג לאבד כמה שפחות כח ? מה לעשות כשאני אחזור איך לחזור לעצמי ולהמשיך להתאמן ?
תודה רבה

 

[Chicago]

6 שבועות בגלל אצבע שבורה ? איפה נשברה לך ?

 

[WhiteOwl]

6 שבועות בגלל אצבע שבורה ? איפה נשברה לך ?

אני מאמין שהאצבע נשברה ועוד איברים אחרים נפגעו בצורה כזו או אחרת.
הבנתי שהיה לו זעזוע מוח ועוד כמה.

 

[55883גבר]

6 שבועות בגלל אצבע שבורה ? איפה נשברה לך ?

האגודל 3 שבועות גבס 3 שבועות התאוששות (לא יודע למה)

אני מאמין שהאצבע נשברה ועוד איברים אחרים נפגעו בצורה כזו או אחרת.
הבנתי שהיה לו זעזוע מוח ועוד כמה.

זה פחות קשור זה היה לוקח שבועיים מקסימום להתאושש

 

[Rhino]

אתה יכול לעשות מקבילים ושכיבות שמיכה, לא?

 

[55883גבר]

6 שבועות בגלל אצבע שבורה ? איפה נשברה לך ?

אתה יכול לעשות מקבילים ושכיבות שמיכה, לא?

כשיורידו לי את הגבס אבל זה יעזור במשהו ?

 

[asf]

אתה יכול לעשות מקבילים ושכיבות שמיכה, לא?

איך,הוא עם גבס 😣 !?

 

[Rhino]

גבס באגודל.. בשכיבות שמיכה למשל אין שום לחץ על הגודל, וגם במקבילים

- - - עידכון הודעה - - -

גבס באגודל.. בשכיבות שמיכה למשל אין שום לחץ על הגודל, וגם במקבילים

 

[55883גבר]

איך,הוא עם גבס 😣 !?

אתמול עשיתי מתח זה לא ממש הפריע לי

 

[Rhino]

בבקשה - מתח, מקבילים, שכיבות שמיכה.. אתה יכול גם לנסות סקוואטים על רגל אחת

 

[Beast and cheat]

תבדוק אם אתה יכול לעשות סקוואט LB ואם לא אז HB. בתכלס אם היה לך safety bar זה היה יכול לפתור את הבעייה, אבל אני מניח שאין לך...
אה ודדליפט בהוק גריפ


סתם 🤡

 

[55883גבר]

תבדוק אם אתה יכול לעשות סקוואט LB ואם לא אז HB. בתכלס אם היה לך safety bar זה היה יכול לפתור את הבעייה, אבל אני מניח שאין לך...
אה ודדליפט בהוק גריפ


סתם 🤡

אין לי מנוי ל6 שבועות
אם היה לא היייתי שואל אפילו הכל כרגיל רק דדליפט וPC עם רצועות

 

[asf]

אתמול עשיתי מתח זה לא ממש הפריע לי

כמו שהוא אמר, תעשה מתח,מקבילים וסקוואט על רגל אחת...אתה יכול לבנות תוכנית כזאת שתעבוד לך על כל הגוף בלי חדר כושר, לנסות לשמר את מה שיש לך עכשיו.
בנוסף אתה יכול לשלב אולי גם אירובי-ריצות,אופניים וכ'ו...

בבקשה - מתח, מקבילים, שכיבות שמיכה.. אתה יכול גם לנסות סקוואטים על רגל אחת

אם הוא יכול אז סבבה.