תמונה א.ש (בחיטוב)?

[yosi231]

זה אחרי אימון כח אז יש מצב יש קצת פאמפ וקצת פחות נוזלים...
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=41700
בעקון זה^^^ האשכול הקודם, אני בחיטוב כבר איזה חודש וחצי, איך מתקדם?
טוב או משהו לא בסדר כי אני מתקדם לאט מידי?
בעקרון המשקל שלי כבר עומד בסביבות 83 קילו כבר איזה שבועיים, אבל נגיד ההיקף באגן ירד באיזה 2.5 ס''מ לדוגמא בשבועיים האלה, אז מה אתם אומרים להגדיל גרעון?
עכשיו אני על 400-500.
השאלה הכי חשובה זה מה הא.ש שלי עכשיו? (בשביל להעריך עוד פעם כמה אני שורף ביום)

 

[avivchoen]

לדעתי בסביבות ה15 א.ש
תגדיל את הגירעון ב200+,תתחיל להפציץ בפרוטוקולים מעכשיו, זה יגרום להתקדמות יותר טובה.
בהצלחה

 

[yosi231]

לדעתי בסביבות ה15 א.ש
תגדיל את הגירעון ב200+,תתחיל להפציץ בפרוטוקולים מעכשיו, זה יגרום להתקדמות יותר טובה.
בהצלחה

תודה אחי, התחשבת בכך שיש קצת פאמפ ופחות נוזלים?
ולגבי הפרוטוקולים, יש לי ג'ו ג'יטסו פעמיים בשבוע, זה ממש ממש לא עצים אבל קשה לי להאמין שאני אצליח להתאושש גם מאינטרואלים

 

[אריאל]

לדעתי בסביבות ה15 א.ש
תגדיל את הגירעון ב200+,תתחיל להפציץ בפרוטוקולים מעכשיו, זה יגרום להתקדמות יותר טובה.
בהצלחה

איזה שטויות , כל הוא מתקדם (ירידה של 2.5 ס''מ בשבועיים מרוחב המותניים) שזה קצב טוב אני לא רואה למה להגדיל את הגרעון ולהתקע מהר אח''כ.
לפותח האשכול על תורידאתהגרעון כרגע , רק שתתחיל להיתקע או שהקצב ירד.

 

[yosi231]

אוקיי תודה לשניכם!