ייעוץ יוהימבין וקפאין

[shalevsabag]

אהלן,אני מחר מתחיל יוהימבין אז זה די דחוף לי
אני לא לוקח קפאין בכדורים(שחכתי לקנות ועד שאני אזמין מחול ייקח זמן ובארץ ייקר..)אז חשבתי לקחת בבוקר את היוהימבין עם כוס קפה שחור,זתומרת מים ואיזה כפית קפה חח,ואז אחרי שעה לעשות אירובי
עכשיו האירובי צריך ליהיות על בטן ריקה,אז םאני אשתה את הכוס מים הזאת עם הקפה זה ייחשב כבר לא על בטן ריקה?
ועוד שאלה,בשעה הזאת שבין הלקיחת יוהימבין לאירובי ובין השעתיים של האחרי אירובי לאוכל,אפשר לשתות מים ? או שגם זה אסור וכבר ייחשב לא על בטן ריקה ?

 

[ארז]

אפשר לשתות מים , עדיף 2 כפיות גדושות של קפה , ללא חלב \סוכר\סוכרזית

 

[ADAMG]

אהלן,אני מחר מתחיל יוהימבין אז זה די דחוף לי
אני לא לוקח קפאין בכדורים(שחכתי לקנות ועד שאני אזמין מחול ייקח זמן ובארץ ייקר..)אז חשבתי לקחת בבוקר את היוהימבין עם כוס קפה שחור,זתומרת מים ואיזה כפית קפה חח,ואז אחרי שעה לעשות אירובי
עכשיו האירובי צריך ליהיות על בטן ריקה,אז םאני אשתה את הכוס מים הזאת עם הקפה זה ייחשב כבר לא על בטן ריקה?
ועוד שאלה,בשעה הזאת שבין הלקיחת יוהימבין לאירובי ובין השעתיים של האחרי אירובי לאוכל,אפשר לשתות מים ? או שגם זה אסור וכבר ייחשב לא על בטן ריקה ?

העניין זה שאסור לך לעלות את האינסולין כי הוא יבטל את ההשפעה של היהומבין, אסור לך3 3-4 שעות לפני ואחרי הלקיחה לאכול כי אז לקחת את היהומבין סתם.
עכשיו אמרו לי פה שכל עלייה קטנה באינסולין פוגעת בהשפעה של היהומבין, אז אני לא מציע לך לקחת גם את הכפית קפה הזאת.

מים מותר לך תמיד.

 

[shalevsabag]

אפשר לשתות מים , עדיף 2 כפיות גדושות של קפה , ללא חלב \סוכר\סוכרזית

העניין זה שאסור לך לעלות את האינסולין כי הוא יבטל את ההשפעה של היהומבין, אסור לך3 3-4 שעות לפני ואחרי הלקיחה לאכול כי אז לקחת את היהומבין סתם.
עכשיו אמרו לי פה שכל עלייה קטנה באינסולין פוגעת בהשפעה של היהומבין, אז אני לא מציע לך לקחת גם את הכפית קפה הזאת.

מים מותר לך תמיד.

אתם סוג של סותרים אחד את השני חח חוץ מהקטע עם המים
אז עם או בלי קפה ..? וסטיוויה זה גם סוג של סוכר אז אי אפשר אותו עם הקפה כי הוא ייעלה אינסולין.. בקיצור אנלא מסוגל לשתות 2 כפיות קפה בלי שום ממתיק חח אז אני אוותר ואשאר רק עם מים,תודה בכל זאת !
אם בכל זאת בא לכם להסביר כל אחד את הטענה שלו אני אשמח

 

[ADAMG]

אתם סוג של סותרים אחד את השני חח חוץ מהקטע עם המים
אז עם או בלי קפה ..? וסטיוויה זה גם סוג של סוכר אז אי אפשר אותו עם הקפה כי הוא ייעלה אינסולין.. בקיצור אנלא מסוגל לשתות 2 כפיות קפה בלי שום ממתיק חח אז אני אוותר ואשאר רק עם מים,תודה בכל זאת !
אם בכל זאת בא לכם להסביר כל אחד את הטענה שלו אני אשמח

אני רק יודע שאסור לך לעלות את רמת האינסולין, וכמעט כל דבר חוץ ממים גורם לזה.
לא הייתי לוקח את הסיכון במקומך, חכה לקפאין או קנה בארץ.

 

[pickitup]

במדריך באתר רשום שמותר לקחת 10-15 גרם אבקת חלבון לפני האירובי, ואתם אומרים לו שאסור אפילו כפית קפה?

 

[SPF]

מותר לשתות קפה בהחלט ללא סוכר, לא מקפיץ רמות אינסולין.
אותו הדבר לגבי ממתיקים מלאכותיים ניתן לצרוך גם אותם.

במדריך באתר רשום שמותר לקחת 10-15 גרם אבקת חלבון לפני האירובי, ואתם אומרים לו שאסור אפילו כפית קפה?

ולמה שחלבון כמו טונה יקפיץ אינסולין? או חזה עוף?

שוב, אנחנו מדברים על פיקים של אינסולין רציניים ולא טיפה.
כמו שקורה בסוכר פשוט.

 

[pickitup]

אביעד, בסה"כ אמרתי שאם במדריך רשום שמותר לצרוך כמות מסוימת של חלבון בלי שזה יקפיץ אינסולין, על אחת כמה וכמה שמותר קפה בלי סוכר.

 

[shalevsabag]

מותר לשתות קפה בהחלט ללא סוכר, לא מקפיץ רמות אינסולין.
אותו הדבר לגבי ממתיקים מלאכותיים ניתן לצרוך גם אותם.



ולמה שחלבון כמו טונה יקפיץ אינסולין? או חזה עוף?

שוב, אנחנו מדברים על פיקים של אינסולין רציניים ולא טיפה.
כמו שקורה בסוכר פשוט.

אז קפה שחור של רק מים אבקת קפה וסטיביה/סוכרזית מותר ?

 

[אריאל]

אז קפה שחור של רק מים אבקת קפה וסטיביה/סוכרזית מותר ?

כן , רק תבדוק שאין קלוריות בסטיביה (לפעמיים זה בתוספת מנה קטנה של גלוקוז)

 

[shalevsabag]

כן , רק תבדוק שאין קלוריות בסטיביה (לפעמיים זה בתוספת מנה קטנה של גלוקוז)

יש בסטיביה משו כמו 3.5 קלוריות לשקית שזה שווה ערך ל 2 כפיות סוכר
לקחת כבר סוכרזית? יותר חרא אבל בלי קלוריות

 

[אריאל]

כן