Y yosef משתמש מתחיל 34 0 נק' מוניטין: 0 0 34 0 16/5/09 #1 עם כמה אחוזים ממשקל הrm5 מתחילים בדרך כלל? אני התחלתי עם 70%, אבל שמעתי שאמורים להתחיל עם יותר... אפשר עזרה פה?
עם כמה אחוזים ממשקל הrm5 מתחילים בדרך כלל? אני התחלתי עם 70%, אבל שמעתי שאמורים להתחיל עם יותר... אפשר עזרה פה?
ק קפטן קקי אורח 0 0 נק' מוניטין: 0 0 0 0 16/5/09 #2 אין מספר מדוייק. קח משקל שאתה יכול לעשות איתו 5 חזרות, ותלך עוד 10-15 קילו אחורה. Upvote 0 Downvote
Y yosef משתמש מתחיל 34 0 נק' מוניטין: 0 0 34 0 16/5/09 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י The Sun: אין מספר מדוייק. קח משקל שאתה יכול לעשות איתו 5 חזרות, ותלך עוד 10-15 קילו אחורה. לחצו כדי להרחיב... אז אם המשקל הוא 200 קילו, אני מתחיל מ-185? תוך שבועיים אני אמור לעשות כבר 215! Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י The Sun: אין מספר מדוייק. קח משקל שאתה יכול לעשות איתו 5 חזרות, ותלך עוד 10-15 קילו אחורה. לחצו כדי להרחיב... אז אם המשקל הוא 200 קילו, אני מתחיל מ-185? תוך שבועיים אני אמור לעשות כבר 215!
T temp משתמש משקיע 6,236 8 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 38,506 0 6,236 8 16/5/09 #4 נכתב ע"י yosef: אז אם המשקל הוא 200 קילו, אני מתחיל מ-185? תוך שבועיים אני אמור לעשות כבר 215! לחצו כדי להרחיב... במה אתה עושה 200 ? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י yosef: אז אם המשקל הוא 200 קילו, אני מתחיל מ-185? תוך שבועיים אני אמור לעשות כבר 215! לחצו כדי להרחיב... במה אתה עושה 200 ?
Y yosef משתמש מתחיל 34 0 נק' מוניטין: 0 0 34 0 16/5/09 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י Deus ex machina: במה אתה עושה 200 ? לחצו כדי להרחיב... אצלי זה בהרמת עקבים בעמידה, אבל נניח שזה הסקוואט שלי? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Deus ex machina: במה אתה עושה 200 ? לחצו כדי להרחיב... אצלי זה בהרמת עקבים בעמידה, אבל נניח שזה הסקוואט שלי?
Y yosef משתמש מתחיל 34 0 נק' מוניטין: 0 0 34 0 16/5/09 פותח/ת השרשור #6 אז המשקל יהיה תמיד 10-20 קג מהrm5? Upvote 0 Downvote
P Phoenix משתמש קבוע 1,129 1 נק' מוניטין: 452 0 1,129 1 16/5/09 #7 הייתי הולך אפילו 30 קילו אחורה ועובד על טכניקה Upvote 0 Downvote
T temp משתמש משקיע 6,236 8 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 38,506 0 6,236 8 16/5/09 #8 נכתב ע"י yosef: אז המשקל יהיה תמיד 10-20 קג מהrm5? לחצו כדי להרחיב... רוב האנשים שמתחילים SS בדרך כלל גם בתהליך למידה של התנועות , ובנוסף מכיוון שהתוכנית לינארית וקצב העלאת המשקלים גדול לא יקרה שום דבר גם עם תוריד יותר מידי משקל , להתחיל מגבוה מידי זה כבר כן טעות . Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י yosef: אז המשקל יהיה תמיד 10-20 קג מהrm5? לחצו כדי להרחיב... רוב האנשים שמתחילים SS בדרך כלל גם בתהליך למידה של התנועות , ובנוסף מכיוון שהתוכנית לינארית וקצב העלאת המשקלים גדול לא יקרה שום דבר גם עם תוריד יותר מידי משקל , להתחיל מגבוה מידי זה כבר כן טעות .
Y yosef משתמש מתחיל 34 0 נק' מוניטין: 0 0 34 0 16/5/09 פותח/ת השרשור #9 הבנתי תודה. Upvote 0 Downvote
