תמונה בן 16 - מתאמן שנה

[סהר]

אז ככה,מתאמן שנה וכמעט חודש.
חי את הספורט הזה,עושה הכל בשביל להתקדם ולהצליח.
שנה של קריעת תחת,הרבה הרבה שטויות שתיקנתי בתקופה אחרונה.

דאבל בייספס



רגליים
תמונה ישנה לפני 4 חודש בערך


סתם עוד אחת מצחיקה



טרפזים



סתם מצב רפוי



טריספס (לפני שלושה חודשים,השמאלי)



בהמשך אני יעדכן,פורום שאני גולש בו הרבה זמן ולא יצא לי להרשם או לפתוח פוסטים.
תודה

 

[avivchoen]

מאסיבי מאוד לגיל שלך,
מה הגובה ואיזה תוספים אתה לוקח?(סוכריות ג?! :Oם)

 

[סהר]

מאסיבי מאוד לגיל שלך,
מה הגובה ואיזה תוספים אתה לוקח?(סוכריות ג?! :Oם)

171
משקל 84 בוקר אחרי קיצוץ פחמימה של כמה ימים.
חחחחח נראה לך GH בראש שלך?
למרות שגם אני גיחחתי על הבטן.
תוספים של דיימטיז,מטריקס ואופטימום (אבקות חלבון) וקריאטין של דיימטיז שעשיתי לפני חצי שנה +-.
תודה רבה 😃

 

[Galo]

איך אתה לוקח תקריאטין העמסה או רגיל ?

 

[סהר]

איך אתה לוקח תקריאטין העמסה או רגיל ?

הייתי לוקח רגיל אחי.
אבל מה קשור הקריאטין שלי, תן תגובה על התמונות ! חחחח

 

[Khabib]

נראה מרשים יחסית לגיל שלך! לדעתי אפשר לשים דגש על הכתפיים והתאומים שע"פ התמונות נראים קצת בפיגור..

 

[אריאל]

בחור גדול מאוד , מה התכנון שלך לגבי חיטוב? או שאתה כבר ממשיך מאסה ועושה חיטוב ארוך יותר כבר לקיץ הבא ?

 

[סהר]

נראה מרשים יחסית לגיל שלך! לדעתי אפשר לשים דגש על הכתפיים והתאומים שע"פ התמונות נראים קצת בפיגור..

כתפיים טובות,חלק דומיננטי מאוד אצלי.
מה שכן תאומים,עובד עליהם חזק ומאוד חשוב לי שיגדלו.
תודה .

בחור גדול מאוד , מה התכנון שלך לגבי חיטוב? או שאתה כבר ממשיך מאסה ועושה חיטוב ארוך יותר כבר לקיץ הבא ?

לא ממש חשוב לי עכשיו חיטוב.
אם אני רוצה להתחטב אז אני מקצץ פחמימה לשבוע מוריד נוזלים ונראה יותר חטוב,שאני מרגיש ממש נוזלי אז עושה את זה.
עושה מסה,בינואר חיטוב קצקצר ואז מסה ותחרות ראשונה בע"ה .
תודה.

 

[idaneh]

אעש, לגיל שלך אתה יחסית ענק .

 

[Tomer S]

מרשים... הייתי מחטב קצת

 

[סהר]

אעש, לגיל שלך אתה יחסית ענק .

תודה רבה 😃

מרשים... הייתי מחטב קצת

תודה. בינואר יגיע חיטוב.
לבנתיים נקצץ בפחמימה אחת לכמה שבועות כדי להוריד נוזלי

 

[aloniman]

ממש מרשים.
אתה עושה SS?

 

[Echo25]

ממש מרשים.
אתה עושה SS?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

 

[סהר]

ממש מרשים.
אתה עושה SS?

תודה.
ולא האמת שזה די מעליב מה שכתבת חחח.
התוכנית שלי מלאה בדגש והמטרות שלי היא בילדינג מה SS ?
אבל תודה בכל זאת

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

חחחחחחחחחחחחחחח סתום,לא בא בנובמבר!! סתם.

 

[adir300]

אש עליך אחי נראה פיצוץ

 

[סהר]

אש עליך אחי נראה פיצוץ

תודה אחשלי,כיף לשמוע .

 

[NaturalBuilder]

עבודה יפה אחי אתה מאוד מאסיבי מותר לי לשאול משקלי עבודה ?

 

[nlr666]

מרשים ביותר לגילך
בהצלחה בתחרות

 

[סהר]

מרשים ביותר לגילך
בהצלחה בתחרות

תודה רבה,יש זמן.

עבודה יפה אחי אתה מאוד מאסיבי מותר לי לשאול משקלי עבודה ?

תודה רבה.
סקוואט 130* 6 ,מעלה משקלים עכשיו.
חזה דאמבלים 35*8
בנט אובר 75 *8
דדליפט לא עושה עושה סטיף לג עם כלום משקל,בכוונה כמובן.
לחיצת כתפיים 30*6 ואממ אני חושב שזה מספיק . עדכון כי אי אפשר לערוך אשכול.
רגליים מקרוב היקף 70


סייד צסט

 

[NaturalBuilder]

ניראה אששש