חיטוב בתקופה קצרה במיוחד

[יהושע64]

ושכחתי לשאול. לא היה כתוב כלום במאמר על שתיה. אני מאמין שלהיפטר מקילו או שניים של נוזלים גם יכול לשנות את המראה

אל תנסה לשנות את המראה שלך ע"י הגבלת השתיה. אתה מסכן את הכליות. אתה צריך לשתות מספיק מים כך שהשתן שלך בהיר.

 

[Shalgi]

טוב לבינתיים הורדתי משמעותית את הפחמימות, והוספתי שומנים וקצת חלבון, וגם אומגה 3.
אני עומד על משהו כמו 220 גרם חלבון ביום.
קראתי קצת במקומות אחרים גם והבנתי שכדאי לצרוך בשר אדום/שמן כי השומנים שבאים מבשר עוזרים מבחינה הורמונלית. נכון?
גם מישהו אמר שעדיף להתאמן בתקופות כאלה בFBW ולא AB. מה דעתכם?
ועד כמה אירובי יכול לעזור במקרה שאני גם ככה במאזן קלורי שלילי מספיק? כלומר, אירובי יעזור מעוד בחינות חוץ מלשרוף קלוריות?

 

[Shalgi]

עזרה מישהו? אני כמעט שבוע בדיאטה ולא רואה תוצאות עדיין. השאלות עדיין בתוקף