חזרתי להתאמן אחרי חודשיים

[ron121]

שלום,

אחרי חודשיים שלא התאמנתי היום חזרתי לקחתי תוכנית ab בלי מורכבים מהפורטל בשביל להתחזק קצת ועוד שבוע אני יתחיל את ה-ss.
יש לי כמה שאלות:

1.כמה דקות לאחר האימון הרגשתי חלש כזה,כאילו אין לי כוח לכלום. מה אתם אומרים?
2.פרס-אני עושה פרס בעמידה ואני שם לב שהגב שלי נכנס פנימה. ראיתי כמה המלצות על לנשום עמוק וכו.. אני ישמח להסבר.

תודה.

 

[StrongLift]

1. אחרי האימון זה בסדר גמור... הרגע הוצאת את כל הכוחות שלך אתה אמור להרגיש גמור כזה ;)
2. בקשר לפרס עדיף שתביא סרטון... הגב נכנס פנימה כאילו הגב תחון מתעגל פנימה (זה אומר שאתה נשען אחורה) או שאתה נשען קדימה פשוט?
ככה או ככה זה עניין של טכניקה אתה צריך להקפיד על גב ניטרלי בפרס לא קדימה ולא אחורה מידי 😃

 

[koko19]

מזל טוב.

 

[avivchoen]

בקשר לפרס תראה סרטונים של ריפטו תחפש ביוטיוב,
יעזור לך מאוד, בהצלחה

 

[ron121]

1. אחרי האימון זה בסדר גמור... הרגע הוצאת את כל הכוחות שלך אתה אמור להרגיש גמור כזה ;)
2. בקשר לפרס עדיף שתביא סרטון... הגב נכנס פנימה כאילו הגב תחון מתעגל פנימה (זה אומר שאתה נשען אחורה) או שאתה נשען קדימה פשוט?
ככה או ככה זה עניין של טכניקה אתה צריך להקפיד על גב ניטרלי בפרס לא קדימה ולא אחורה מידי 😃

אחלה סבבה.
בנוגע לפרס,הצלחתי לסדר את זה בזכות כמה סרטונים אני יעלה טכניקה יום רביעי 😃
תודה גבר

מזל טוב.

...

בקשר לפרס תראה סרטונים של ריפטו תחפש ביוטיוב,
יעזור לך מאוד, בהצלחה

תודה