לוג The Original One) Starting Strength) (וכותרות ארוכות מושכות צופים)
- פותח/ת השרשור power rack
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #102
צודק, לא השקעתי בזה מספיק מחשבה
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אני בכלל שמעתי שבכלל שהרימו ככה גופות אז קוראים לזה "דדליפט" ע"י הקברנים.....
בישראלבודי.
בקיצור זה לא משנה אני בכלל קורא לזה דד ביום יום
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #104
ובכלל, שמעתי שבכלל (בגלל) שהוא כזה קשה בכלל, קוראים לו דדליפט בכלל. בכלל.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
ואני בכלל שמעתי שבכלל זה לא משנה בכלל וסתם רציתי לכתוב שבכלל שמעתי כי היה סתם בא בכלל שלא אכפת לי ובכלל אם אתה רוצה אתה בכלל יכול לבקש ממנהל שבכלל ימחק את זה.
ומה אתה כותב עכשיו בכלל? מה אתה בכלל כופר?
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #108
סקוואט
נק' מוניטין:
306
- ביץ׳
איפה קנית את הציוד ושל איזה החברה הכלוב שלך
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #110
המוט, המשקולות והספסל מסאל ספורט והכלוב מאביר ספורט. הכלוב של powertec. אל תקנה ספסל מתכוונן, הוא רועד ולא יציב. לכלוב יש שתי בעיות, א. הרווח בין החורים גדול מידי וכשאני בבנץ׳ ומגיע לכשל המוט לא מגיע למוטות ביטחון ואם אני מעלה את המוטות חור אחד אז אני לא יכול לגעת בחזה כי זה ייגע במוטות. מקווה שהבנת. אז מה שעשיתי זה לקחתי את המשטח הרמה (סאל ספורט) ושמתי מתחת לספסל ואז זה הסתדר. ב. הכלוב מאוד רחב וכבר בתחילת הדרך התעקמו לי הלאגרים שאחראים על הסיבוב של המוט כי כשהייתי מניח את המוט, סטייה של 5 סנטימטר לאחד הצדדים והלאגר מקבל סנדוויץ מהמוט ומהסטנד. אז הלאגרים די עקומים, אומנם המוט עדיין מסתובב אבל לא בחופשיות רבה.
נק' מוניטין:
4,150
לא הבנתי איך אפשר לשים מוטות בטיחות בבנץ'... הרי אתה צריך לגעת בחזה, ואם אתה נוגע בחזה מה שיעצור את המוט זה אתה ולא מוטות בטיחות... או שאתה מתפשר ולא נוגע בחזה?
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #112
תיארתי לעצמי שיהיה קצת קשה להבין אבל בגדול כשאתה מכווץ החזה יותר גבוהה מאשר שאתה רפוי ואז במידה ויש כשל אני ״משתטח״ והמוט נח על המוטות ביטחון. לא נוח אבל זה מה יש כשמתאמנים בבית ואין ספוטר בסביבה.
נק' מוניטין:
7,624
בדר''כ שמקשתים את הגב אז החזה מעל מוטות הביטחון , במידה והגעת לכשל אתה פשוט משתטח על הספה (בעצם מאבד את ההקשתה) ואז המוט על מוטות הביטחון
ענו לך כבר...
נק' מוניטין:
4,150
חייב להגיד שזה נשמע מלחיץ
נק' מוניטין:
11,056
אני עושה את זה כל פעם שאין לי ספוטר, בכלל לא מלחיץ
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #116
ממש לא, אבל כדאי לוודא בסטים של החימום שהמוטות לא נמוכים מדי. לצערי, אני אומר את זה מניסיון.
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #118
רצית לשאול אותך לגבי זה אם זה פוגע בהתקדמות?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
לא הבנתי, למה אתה מתכוון? מה פוגע בהתקדמות?
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #120
זה שאני מוציא לעצמי את המוט.. יש אולי סרטון איך עושים את זה נכון כי לפעמים אני מאבד כוח בקטע הזה.
