ייעוץ דיאטת שייק החלבון

[BreakingBadSuck]

בתקופה האחרונה האחרונה אין לי את העצבים להתעסק כל הזמן עם האוכל, ויצא לי כבר כמה פעמים לדחוף כמות של סקופים לשייק.
לא פעם ולא פעמיים שתיתי שייקים שמכילים אבקת חלבון, שכל אחד מהם מכיל 100 גר' חלבון! פעמיים ביום!
האם מישהו כאן אי פעם עשה את זה? יש איזה שהן חסרונות בנושא? (ולא כסף - כלכלי זה יוצא 12₪ ל100 גר' חלבון)
בתקופת החיטוב אני מתכנן לחיות על השייקים האלה.

 

[pagi]

אתה לא יכול לחיות על אבקות חלבון, הגוף שלך צריך הרבה יותר מרק חלבון.

 

[אריאל]

אתה צריך להוסיף גם פחמימות ושומנים (אם דל פחמימה אז שומנים בעיקר) .
זה לא בריא להשתמש באבקות חלבון יותר מ3 סקופים ליום , אני לא זוכר בדיוק אבל יש באבקות חלבון כולסטרול מחומצן שאני יודע שהוא כן משפיע על רמות הכולסטרול (לא כמו בשר אדום או ביצים) והוא אינו בריא , דומה לשומן טראנס .

 

[SweetBamba]

בעיקרון פעם שאלתי את השאלה הזו.
אם אפשר לחיות רק על תוספים..
בוא נגיד שאתה תצטרך לתסף את עצמך בהמון דברים לא רק באבקת חלבון..אתה תצטרך להגיע לX קלוריות מסוים,לספק לגוף שלך ויטמינים ומינרלים שהוא לא מקבל (לדוג' B12)
תעשה חושבים לבד

 

[אריאל]

בעיקרון פעם שאלתי את השאלה הזו.
אם אפשר לחיות רק על תוספים..
בוא נגיד שאתה תצטרך לתסף את עצמך בהמון דברים לא רק באבקת חלבון..אתה תצטרך להגיע לX קלוריות מסוים,לספק לגוף שלך ויטמינים ומינרלים שהוא לא מקבל (לדוג' B12)
תעשה חושבים לבד

סיבים , אומגה 3 זה לא נגמר...

 

[BreakingBadSuck]

תודה על התגובות.
מה לגבי חזה עוף? שייק חלבון יכול להיות תחליף ראוי יחסית?
כי אחרת איזה עוד סיבה יש לאנשים לאכול כל כך הרבה חזה עוף?

 

[SweetBamba]

תודה על התגובות.
מה לגבי חזה עוף? שייק חלבון יכול להיות תחליף ראוי יחסית?
כי אחרת איזה עוד סיבה יש לאנשים לאכול כל כך הרבה חזה עוף?

יכול להיות ראוי יחסית מבחינה חלבונית כן