נק' מוניטין:
3
שלום שוב,
התחלתי תוכנית חדשה שנועדה לתת לי מסה, עכשיו אין לי מושג איך אני אמור להעלות את המשקל, האם עפ"י מה שאני מרגיש או שזה משהו שרירותי?
שאלתי את המדריך, הוא אמר שמדד טוב נקבע שבחזרה ה-10 התרגיל בגדר הממש קשה וככה בעצם יודעים שזה המשקל שלי. אבל זה לא באמת תשובה שאומרת לי איך להתקדם עם המשקלים.
השאלה,
1. היא איך זה באמת עובד?
2. לאיזה תרגילים מעלים משקלים ובאיזה קצב?
3. האם להגדיל משקל בין סט לסט או בין אימון לאימון?
4. איזו דרך הכי מהירה?
תודה מראש לעונים!
התחלתי תוכנית חדשה שנועדה לתת לי מסה, עכשיו אין לי מושג איך אני אמור להעלות את המשקל, האם עפ"י מה שאני מרגיש או שזה משהו שרירותי?
שאלתי את המדריך, הוא אמר שמדד טוב נקבע שבחזרה ה-10 התרגיל בגדר הממש קשה וככה בעצם יודעים שזה המשקל שלי. אבל זה לא באמת תשובה שאומרת לי איך להתקדם עם המשקלים.
השאלה,
1. היא איך זה באמת עובד?
2. לאיזה תרגילים מעלים משקלים ובאיזה קצב?
3. האם להגדיל משקל בין סט לסט או בין אימון לאימון?
4. איזו דרך הכי מהירה?
תודה מראש לעונים!
