T tiko110 משתמש מתחיל 75 3 נק' מוניטין: 3 0 75 3 11/9/17 #1 באימון FBW - יש לנסות להעלות משקל כל אימון ואימון או פעם בשבוע ?
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 11/9/17 #2 בעיקרון תכוון לפעם בשבוע. אבל אם היה לך קל באופן חריג אתה יכול להעלות גם באימון הבא.
