נק' מוניטין:
24
אם אני אקטומורף ואני נלחם גם ככה על כל קילו שאני עולה , לא כדאי לי לעשות אירובי נכון ?
אחר ██ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ██
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
0
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #44
18-19%
נק' מוניטין:
-23
התמונה היחידה שיש לי על המחשב :|
16.
במקומך הייתי מתחיל מסה נקיה אתה תצבור אחלה של שריר ותתחטב יפה כבר על ההתחלה
בטוח שלא 30?
אם אתה מתווכח אתה יודע יותר טוב ממני.. אז למה אתה שואל פה?
מינימום 17 בכל אופן.. אני לא יודע מה מצב התחת רגליים גב וכו'.. אני שופט נטו מהחזה הבטן והידיים
יש לו מסה מעולה בבטן והוא כרגע במהלך דיאטה לדעתי לכן יש פחות נוזלים ושומן
אצלי גם ב22 אחוז יכולת לראות 'קוביות' ואין לי שם בכלל בכלל הרבה מסה.. זה עניין גנטי
נק' מוניטין:
4,150
לא שאני לא מאמין לך, אבל נשמע לי הזוי שב-22% ראו לך ריבועים. יש לך תמונה? לדעתי פשוט החמרת עם עצמך בדיוק כמו שאתה מחמיר פה, ולא היית על 22%...
רפוי ומכווץ
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
4,150
צר לי לאכזב אותך אבל אתה בשום מצב לא 22% ...
מעל 20% זה כבר בנאדם שאפשר להגדיר אותו ליחסית שמן. אתה ממש לא שמן פה
כי אני עם מסה בחזה בבטן בגב בידיים אז זה מטשטש, חשבת על זה?
כל הגב שלי היה שמן בצורה נורא קיצונית באותה תקופה
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #58
זה לא משנה, זה לא 20% שומן. זה אולי 16-17%
אי אפשר להעריך אחוז שומן כשיש בגדים שמסתירים את אזור הבטן/ירכיים. ההימור שלי יהיה אבל 35-40%
לפ יההערכה הזאת אני 16 קילו פחות כרגע אז כנראה שאני במינוס של אחוז שומן.. או לפחות על 5 😃
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #60
לא, כי אתה לא יורד רק שומן כשאתה יורד במשקל. אתה יורד נוזלים ואולי גם איבדת מסת שריר.
- מצב
