אחר ██ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ██
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
-23
כמה?
תודה חברים 😃
בן 21, גובה 1.75
תודה חברים 😃
בן 21, גובה 1.75
נק' מוניטין:
231
13% להערכתי.
כמה?
תודה חברים 😃
בן 21, גובה 1.75
נראה בסביבות ה15-16%
טסט? טסטוסטרון?
על מה ולמה, אני שחיף במשקל נמוך מ- 70 קילו...
האם אפשר לומר שזה איזור ה- 11% אולי עם קצת נוזלים?
לא סתם, משום מה חשבתי שפרסמת מזמן והיית קטן הרבה יותר, ובכללי יש לך מבנה יפה מאוד, לדעתי תעלה עוד כמה קילוגרמים תחטב ל9% ותיהיה אסטתי בעייני,
ובכללי למה אתה שואף, מה המטרה שלך לשנים הקרובות מעניין אותי ?
אני מניח שזו חריגה מהפוסט לכן בטח התגובות ימחקו, אז מצטער מראש.
בכל מקרה המטרות לא מוגדרות, בהתחלתי הייתי חולה אנורקסיה ולאט לאט תוך שנה-שנתיים פיתחתי פאנאטיות לאימונים, היו תקופות שהגעתי למשקל 74 (כאשר כשהייתי חולה שקלתי 40 בערך). תחילה המטרה הייתה להיות "שור"...
כיום אני פשוט רוצה להיות סוג של FIT... זתומרת לא להיות שחיפון, מה שאומר מינימום 68 ק"ג על 10% (אני מניח שבמשקל הזה+גובה ייחסי לאחוז שומן הנ"ל אני יחסית אראה חטוב...) זו המטרה פלוס מינוס מאחר ותקופות עברו ואין לי אופציה להקרע כמו פעם ולתת את כול כולי לתזונה ואימונים כפי שעשיתי בעבר.
תודה על התגובה.
נק' מוניטין:
58,708
- פותח/ת השרשור
- #112
16%
אתה בדיוק באמצע בין העלאה במסה או חיטוב. תלוי בך בעיקרון.
נק' מוניטין:
4,269
האמת לפי התמונות האלה קשה לראות הבדל שזה כנראה טוב כי לא עלית הרבה בשומן.
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
ימין לפני ושמאל אחרי.
וכן אני משתדל להשאר על מאזן קלורי חיובי של 300-500 קלוריות.
14 אחוז בערך?
אני אשמח להערכה גם:
http://www.lbs.co.il/threads/49753/
http://www.lbs.co.il/threads/49753/
- מצב
