נק' מוניטין:
231
לא פשוט להעריך לפי התמונה, תצלם פרונט נורמלי.
אחר ██ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ██
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
לא פשוט להעריך לפי התמונה, תצלם פרונט נורמלי.
או קי. אני יעלה עוד אחת שאגיע לבית
נק' מוניטין:
5,125
אתה מעל 17 אחוז לדעתי לפי התמונה, המספר המדוייק כרגע לא חשוב כי אין לך מסת שריר..ברגע שתעלה במסת השריר זה יסתדר ואחרי חיטוב יהיה בסדר גמור. אין לך שום סיבה לחטב כרגע
היתי שמח לשמוע מה הא״ש שלי לדעתכם.
חג שמח
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
5,125
לדעתי באזור ה18%-20% אבל באמת שאין סיבה להתעסק, הסיבה למספר הגבוה יחסית זה בגלל שאתה צריך עוד מסת שריר, חיטוב לדעתי לא יעשה לך טוב. עליה במסת שריר + אירובי טוב יעזרו לך
חג שמח 😃
נק' מוניטין:
231
נק' מוניטין:
5,125
זה לא לאשכול הזה, אבל אני אקצר, אם יש לך עוד שאלות תפתח אשכול נפרד, כאן אמורים רק לקבל הערכות.
אם תעשה חיטוב אתה תסיים רזה מדי ולא בטוח שתאהב את התוצאה, אם תעשה מסה איטית + אירובי אתה אולי תסבול קצת בהתחלה אבל בהמשך זה ישתלם לך ולאחר שתסיים מסה ותעבור לחיטוב אתה תראה שעשית את הבחירה הנכונה
תודה גבר... פתחתי אשכול ניפרד חחח
יש עוד מישהוא שיכול לתת הערכה של האחוז שומן או שזה מוסכם על כולם שאלו האחוזים ?
נק' מוניטין:
231
אני דווקא לא בעד שתעשה מסה עכשיו.
לדעתי עדיף להתחיל תקופת אימונים אנאירוביים + אירוביים עד שתגיע לכ15% שומן.
אין עליך מסת שריר, לכן תוכל לעלות מעט במסה וגם להוריד שומן.
האמת שהפחד שלי זה שלא ישאר ממני כלום אחרי חיטוב. אני לא אוהב להיות רזה מאוד. אני גם די גבווה ולהיות ממש רזה עושה לי מראה של חולה
נק' מוניטין:
231
קודם כל תודה רבה על העזרה!
דבר שני אני כבר עליתי 7 קילו קשה לי לעלות כלכך הרבה לקראת הקיץ התחלתי מאוחר מידי.. כמה אני יוכל לעלות ושעדיין יראה נורמאלי לקיץ ? יש לי בכלל מספיק מסה לחטב?
נק' מוניטין:
231
לא הייתי ממליץ לך לחשוב על לחטב, לא תשאר מסת שריר יפה.
זה שעלית 7 קילו לא אומר כלום (זה מעולה אבל זה לא הופך אותך ל"שמן" או מה שלא תרצה).
דעה אישית שלי לגבי הקיץ- עדיף להראות מוצק ושרירי (גם אם זה אומר להיות על א"ש מעט גבוה יותר), מאשר ערימת עצמות וקוביות.
נק' מוניטין:
231
כמה אחוז שומן יש לי ומה דעתכם לעשות מסה או חיטוב?
בבדיקה האחרונה אני 1.80 ושוקל 81-82.
שבת שלום לכולם.
צד:
פרונט:
ניסיתי דרך האתר לא הצלחתי
מסה, אין לך מה לחטב.
נראה כ16-17%
נק' מוניטין:
0
כן זה מה שחשבתי אחי תודה על התשובה ותגיד אחרי מסה שאני אעשה\עושה איזה חיטוב לעשות מבלי לפגוע בשריר ולהוריד כמה שיותר בשומן
רגיל או דל פחמימות?
נק' מוניטין:
5,125
רגיל. זה לא המקום תפתח אשכול ותשאל שם
שלום לכולם,
בן 29, גובה: 1.87, משקל הבוקר: 84 ק"ג.
אחרי שנים של הזנחה מוחלטת נמצא כיום בעיצומה של דיאטת רזון (הורדתי כבר 12 ק"ג). התחלתי ללכת לחדר כושר מתוך רצון לפתח סיבולת לב-ריאה ולהתחיל להתחזק ולהתחטב, אבל הרגשתי שאני עושה את זה בלי ידע בסיסי מספק. התחלתי לחפש מידע באינטרנט והגעתי לכאן. התחלתי בקריאת המאמר "המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף", ואשמח אם תוכלו להעריך את אחוז השומן בגוף שלי. כפי שאתם רואים, אני בתחילת הדרך.
תודה מראש 😃
בן 29, גובה: 1.87, משקל הבוקר: 84 ק"ג.
אחרי שנים של הזנחה מוחלטת נמצא כיום בעיצומה של דיאטת רזון (הורדתי כבר 12 ק"ג). התחלתי ללכת לחדר כושר מתוך רצון לפתח סיבולת לב-ריאה ולהתחיל להתחזק ולהתחטב, אבל הרגשתי שאני עושה את זה בלי ידע בסיסי מספק. התחלתי לחפש מידע באינטרנט והגעתי לכאן. התחלתי בקריאת המאמר "המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף", ואשמח אם תוכלו להעריך את אחוז השומן בגוף שלי. כפי שאתם רואים, אני בתחילת הדרך.
תודה מראש 😃
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
- מצב
