נק' מוניטין:
0
אחר ██ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ██
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
http://imgur.com/SZz4BfR,XpSCRX3,YezzWPa,rr5Et9a#0 (אפשר להעביר בין התמונות)
על הדרך, חיטוב או מסה?
על הדרך, חיטוב או מסה?
נק' מוניטין:
18
נק' מוניטין:
5,125
נק' מוניטין:
18
אוקיי תודה למרות שאני עוד די מוטרד מטיפה שומן עיקש (ובנובמבר אני טס לארה"ב ואני הולך לעלות שם בשומן על בטוח, מה אתה ממליץ לי לעשות ?)
נק' מוניטין:
5,125
זה לא לכאן, תפתח אשכול בפורום תזונה ואימונים אענה לך שם
נק' מוניטין:
18
אז אני מעדיף לשלוח לך הודעה פרטית.
נק' מוניטין:
139
יוגב אתה צריך להתחיל להחליף את משה בתפקיד היועץ חחח
ממש לא 16-17%, אולי סביבות 15.75%צולמו בבוקר + חושך
מעריך את עצמי 16-17
שוקל 84
נק' מוניטין:
47,533
היית רציני ?
חחחח לא, אבל הוא באמת נראה פחות מ16-17%
נק' מוניטין:
5,125
16-17
סביבות ה18-19. אתה יכול להמשיך מסה אם אתה מתקדם במשקלי עבודה. תלוי בך. אתה יכול גם לחטב כי יש לך מסת שריר טובה ואז לחזור למסה אחרי החיטוב
ממש קשה לראות ככה אבל ממה שרואים זה באזור ה20, תבקש ממנו שיעלה תמונה ברורה יותר
נק' מוניטין:
242
תודה, החלטתי לתת חיטוב קטן, לא שואף לאחוז שומן נמוך - משהו כמו 14% ומשם לתת מסה עם עלייה מתונה (300 קלוריות).
- מצב
