שלום
יום חמישי עשיתי אימון רגליים ועשיתי סקוואט פעם ראשונה.
מאז האימון ועד עכשיו (עכשיו כבר כמעט ולא, אבל עדיין יש מצבים שכן) יש לי כאבים חזקים יחסית באיזור הארבע ראשי.
לא עשיתי עם משקלים כבדים (5 קג' בכל צד) ובכל זאת יש כאבים.
זה טבעי אחרי הפעם הראשונה? או שיכול להיות שאני לא עושה בכלל נכון?
תודה מראש.
יום חמישי עשיתי אימון רגליים ועשיתי סקוואט פעם ראשונה.
מאז האימון ועד עכשיו (עכשיו כבר כמעט ולא, אבל עדיין יש מצבים שכן) יש לי כאבים חזקים יחסית באיזור הארבע ראשי.
לא עשיתי עם משקלים כבדים (5 קג' בכל צד) ובכל זאת יש כאבים.
זה טבעי אחרי הפעם הראשונה? או שיכול להיות שאני לא עושה בכלל נכון?
תודה מראש.
