ֹ[ייעוץ]הגיינר ISO MASS EXTREME GAINER

[לירנוס]

שלום,
קניתי את ISO MASS EXTREME GAINER. אני שוקל 55 ק"ג ובגובה 1.75.
אני מתאמן חצי שנה בערך (3 חודשים עשיתי 3 אימונים בשבוע ואז עברתי לA B) ולא ראיתי שינוי גדול בגוף.
יש לי חילוף חומרים מהיר וקשה לי לאכול הרבה אז קניתי את הגיינר.
רציתי לשאול אם כדאי לקחת אותו? ובאיזה מינון? ואם יש בו לקטוז (אני רגיש).
תודה.

 

[avivchoen]

בקשר ללקטוז היי צריך לבדוק לפני שראית דלי מגניב כזה וקנית אותו.

בקשר לתכנית שלך אתה מבצע איזשהו תרגיל מורכב? בנץ פרס פרס קלין דדליפט סקוואט?
אם התשובה היא לא אז יש פה בעיה אחרת.

 

[pagi]

מה הערכים היומיים שלך? באיזה תכנית אתה עובד? כמה משקל עלית מאז תחילת האימונים?

 

[לירנוס]

בקשר ללקטוז היי צריך לבדוק לפני שראית דלי מגניב כזה וקנית אותו.

בקשר לתכנית שלך אתה מבצע איזשהו תרגיל מורכב? בנץ פרס פרס קלין דדליפט סקוואט?
אם התשובה היא לא אז יש פה בעיה אחרת.

מה הערכים היומיים שלך? באיזה תכנית אתה עובד? כמה משקל עלית מאז תחילת האימונים?

לא, אני עושה 3 תרגילים (בכל תרגיל:4 סטים כפול 8 חזרות) לכל קבוצת שרירים.

אני עובד בתוכנית A B ולא עליתי במשקל מאז שהתחלתי להתאמן

 

[avivchoen]

חבר של תקרא תלמד תבין את התכנית ss
אתה תגדל ותתחזק.
חוץ מזה אין מה להוסיף