רוצה להתחיל להתאמן

א

אביחי חי

משתמש מתחיל
45
0
נק' מוניטין:
0
0
45
0
לפני שבוע נרשמתי לחדר כושר והתחלתי להתאמן
עכשיו ראיתי פה כל מיני תוכניות אימונים : מסה ו חיטוב
והחלטתי שאני צריך מסה
עכשיו ראיתי תאימונים שמוצגים כאן http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/

ורציתי לדעת לאיזה משקלים צריך להגיע כדאי להתחיל לעשות תוכנית מסה ?

התחלתי קצת משקולות ואני מרים 10קג בכל צד

מה אתם ממליצים לעשות? להמשיך להתנסות בכל המכשירים לצבור קצת ניסיון ורק אחרי כמה חודשים להתחיל תוכנית מסה? או שיש לכם דרך אחרת בשבילי? אני שוקל 84 בן 21 בערך 173ס"מ יש כרס קטנה ;)
אשמח שתעזרו לי להתחיל להתאמן ולאכול בריא ;)
 
קח את המוט האולימפי ותתחיל לעבוד על התרגילים המורכבים...
 
  • אהבתי
Reactions: asf
  • פותח/ת השרשור
  • #4
אביב אפשרר קישור ממוקד יותר?
ישש כל כך הרבה מדריכים שזה מבלבל
ומה אתם ממליצים להתחיל ישר ממסה?
 
נדרש להתחבר או להירשם לפורום כדי להגיב בשרשור – לחצו כאן כדי להירשם/להתחבר.

שרשורים דומים

X
ייעוץ 
אני רוצה להתחיל להתאמן...
תגובות
3
צפיות
629
yogevnn
yogevnn
K
ייעוץ 
רוצה להתחיל להתאמן - תמונת מצב
תגובות
1
צפיות
649
hanan
hanan
מרואנה
ייעוץ 
רוצה להתחיל במסה
תגובות
6
צפיות
673
מרואנה
מרואנה
א
ייעוץ 
רוצה להתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות 😃
תגובות
9
צפיות
912
ע
עמרי1111
O
ייעוץ 
רוצה לחזור להתאמן אחרי חודש
תגובות
8
צפיות
1K
M
Mr. Lift

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית