בנוגע לגדילת השריר
- פותח/ת השרשור Scre
- פורסם בתאריך
אוקיי קודם כל ברוך הבא.
חיטוב? למה קבעת זאת?
השריר הקדמי? אתה מתכוון אולי ליד קדמית? זהו שריר קטן, והוא אפילו לא השריר הגדול ביד.
חתירות/פאוורקלין, דדליפט ומתח, יעשו תעבודה למתאמן המתחיל, כאשר תתקדם תוכל להתחיל לשלב כפיפות ופשיטות מרפק.
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #3
אני מתכוון להירשם לחדר כושר וחיטוב כי אני על 18 ~ 20 אחוז שומן ואני רוצה קודם לחטב קצת ורציתי לדעת אם זה מעלה גם במסת השריר
נק' מוניטין:
336
