אתה מרגיש עליו קשר אדוק?
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #42
אז ככה:
סקוואט 107.5 קשה אבל הצלחנו 😃
בנץ' 67.5 13 חזרות
דדליפט 110 חלק
מקבילים 10 2X8
בנץ' היה עם מוט דק יותר ממה שאני רגיל וחלק כזה... די פיקשש לי את האחיזה ואת כל הסט :\
אימון משותף עם RUD אני עוד מתרגל למוטות שיש אצלהם במכון :D
מאמין שאם זה היה במכון אצלי במושב דווקא הייתי סוגר...
שטויות פעם הבאה!
אבל צריך עוד אוכל ודחוף! (היה יום קשה היום)
מחר תפריט חדש 2700 קלוריות :sporty019:
סקוואט 107.5 קשה אבל הצלחנו 😃
בנץ' 67.5 13 חזרות
דדליפט 110 חלק
מקבילים 10 2X8
בנץ' היה עם מוט דק יותר ממה שאני רגיל וחלק כזה... די פיקשש לי את האחיזה ואת כל הסט :\
אימון משותף עם RUD אני עוד מתרגל למוטות שיש אצלהם במכון :D
מאמין שאם זה היה במכון אצלי במושב דווקא הייתי סוגר...
שטויות פעם הבאה!
אבל צריך עוד אוכל ודחוף! (היה יום קשה היום)
מחר תפריט חדש 2700 קלוריות :sporty019:
תזהר שגם חברה שלך לא תחליף אותך בשביל מוט יותר עבה. 🤡
אימון פיצוץ אני בקרוב אעלה תסרטונים שלך :D
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #45
אימון מעיף!!
סקוואט 110 קל! הרבה יותר מה107.5 :sporty074:
פרס 45 קל! (פעם קודמת סגרתי רק 14 חזרות)
מתח בנות 80 3X5 (כולל משקל גוף 70+10)
חתירה דאמבל 20 3X8
בטן סטטי 15 קילו 3 דקות
אחלה אימון!
כנראה בגלל שהוספתי קלוריות לתפריט 😃
עידכון הבא בראשון!
סקוואט 110 קל! הרבה יותר מה107.5 :sporty074:
פרס 45 קל! (פעם קודמת סגרתי רק 14 חזרות)
מתח בנות 80 3X5 (כולל משקל גוף 70+10)
חתירה דאמבל 20 3X8
בטן סטטי 15 קילו 3 דקות
אחלה אימון!
כנראה בגלל שהוספתי קלוריות לתפריט 😃
עידכון הבא בראשון!
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #47
תודה רבה באמת! 😃
אתה והמוט העבה שלך :vomit:
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #49
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
מקבל בתחת, תוהה1 eyesss וסחתיין על הPRים.
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #51
חחחחחח תודה רבה! 😃
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #53
נכון שהם יותר עביםם?????? ;)
נק' מוניטין:
932
- בית
מיזה הצלחנו? רגל ימין ורגל שמאל? או גם הרגל השלישית?
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #56
תעשה טובה תן לי לדבר כמו שאני רוצה...
אתה מגיב על כל כך הרבה שטויות פה בפורום ונתפס על דברים כאלה מפגרים... 😵
ככה אני מדבר ככה אני כותב...
שחבר שומר לי בסקוואט לפני זה אני שואל אותו "הצלחנו? בטח שהצלחנו!"
סתם הרגל של דיבור...
מטרות לאימון:
סקוואט 112.5
בנץ' 67.5
דדליפט 115
נצליח? בטח שנצליח! risus:sporty074:
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
932
- בית
ככה אתה מדבר לבן אדם שהציל לך את החיים?
זו הדרך שלי, לא יאה לך, אתה יכול לקפוץ, הקצת הומור הזה הופך את האתר למקום הרבה יותר נחמד מבחינתי.
מפריע לך, בכיף, מפסיק לעקוב אחרי הלוג, המון בהצלחה ובאמת שלא כועס.
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #58
אני גם לא כועס ;)
זה לא היה בקטע רע...
אתה פשוט נתפס על דברים קטנים ולדעתי זה יותר מספאים את הפורום מעושה אותו יותר נחמד...
כמו שכתבו בכותרת למבינים בלבד ורשמת שאתה לא מספיק מבין אז לא עזור לו ודברים כאלה...
ממש לא אכפת לי מה אתה רושם...
אבל תבין שאתה רושם ואתה בלי סמיילים אי אפשר להבין אם אתה רציני או ציני...
אל תשכח שאני לא מכיר אותך אני לא יודע מתי אתה ציני או מתי סתם ניטפל אלי....
הלייק והמוניטין שקיבלתי כנראה מחזקים את מה שאני אומר פה...
אז הדרך שלי זה לכתוב הצלחנו 😃
אני ישמח אם תמשיך לעקוב אחרי הלוג! יותר מישמח!
ואני חייב לך תודה ענקית שנתת לי את הכאפה הזאת והחזרת אותי לSS
זה סתם עניין של אי הבנה עכשיו
בהצלחה גם לך!:sporty074: עוד אימון מעיף! :D
סקוואט 112.5 קל!
בנץ' 67.5 חלק!
דדליפט 115 לא כבד מידי יש סירטון טכניקה בקרוב 😃
מקבילים 12.5 2X8
אחלה אימון! באתי עייף אבל הלך מעולה!risus
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #59
סקוואט 115 כבבבדדדדד
פרס 47.5 הצלחנו!!!!! :D
מתח בנות 12.5 קילו עלי 3X5 חזרה אחרונה סט אחרון כשל :\
מסור 22.5 3X8
אימון עייף מאוד!!
לא הייתי מפוקס בכלל 🤡
אבל בגדול עבר בהצלחה!
פרס 47.5 הצלחנו!!!!! :D
מתח בנות 12.5 קילו עלי 3X5 חזרה אחרונה סט אחרון כשל :\
מסור 22.5 3X8
אימון עייף מאוד!!
לא הייתי מפוקס בכלל 🤡
אבל בגדול עבר בהצלחה!
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #60
המכון היה סגור היום!
מחר אימון בוקר! ;)
עידכון כנראה בערב כי אחרי האימון ישר לחברה....
מחר אימון בוקר! ;)
עידכון כנראה בערב כי אחרי האימון ישר לחברה....
