SS סבב 2 ;)

[StrongLift]

סקוואט 135 קשהה!!! כמו כל השאר מאז ה130... מתחיל להתרגל לכובד הזה 😃
פרס 52.5 קשה אבל לא נוראי! לא היה קרוב לכשל :sporty074:
מתח 15 5,3,2 מקווה שזה המשקל גוף שפשוט עולה 😵
מסור 27.5 3X8
שראגס
ובטן סטטטי

עזר אין מה לפרט לא מעניין....

אחלה אימון אחלה אווירה אחלה מצב רוח!
מלא מוטיבציה להתקדם!
קיבלתי את החגורה של RDX! :D
מידה M טיפה קטנה אני יחורר עוד קצת והיא תשב בול...
בכל מקרה אני יזמין לי אחת במידה L כי כמה כבר הM תחזיק....

אגב... אחד הדברים שפחדתי מSS זה העניין של הגדילה....
דווקא אני רואה תוצאות מעולות! מרוצה מאוד! (גם הרבה מאוד אומרים לי על זה...)
צריך להגיד שוב תודה לבחור הזה @power rack שסידר לי את הראש!
עשית לי רק טוב! תודה רבה!

 

[power rack]

בכיף גבר, אתה מתקדם מצוין כל הכבוד

 

[Psycho]

תתחדש.
כמה אתה שוקל שאתה חושב על L?
ואני בטוח שאתה לא סוגר כראוי.
ותחליט, היא טיפה קטנה או גדולה? אחרת למה לחורר?
אני מקווה שאתה ממשיך ללא חגורה בנתיים.

 

[StrongLift]

בכיף גבר, אתה מתקדם מצוין כל הכבוד

תודה! עשית לי פשוט טוב ובאמת שאני מעריך את זה! 😃

תתחדש.
כמה אתה שוקל שאתה חושב על L?
ואני בטוח שאתה לא סוגר כראוי.
ותחליט, היא טיפה קטנה או גדולה? אחרת למה לחורר?
אני מקווה שאתה ממשיך ללא חגורה בנתיים.

תודה רבהה!
בלי חגורה כמובן :sporty074:
שוקל 73 שקילה אחרונה בחדר כושר (יום שלישי) שקילה בבית בבוקר 70 (כנראה משהו ביניהם)
אבל אני רחב מאוד... היקף מותן מטורף... (85 שזה היה לחוץ... מאמין ש85-90)
היא טיפה קטנה... אני מדבר על לחורר לכיוון הקצה שתיהיה כאילו מידה אחת יותר גדולה...
אגב ניסיתי לסגור עם היד ככה שכנראה באמת לא סגרתי כראוי...
זה באמת כמעט נסגר... כנראה שאם הייתי סוגר עם עזרה מכלוב או משהו כזה הייתי מצליח...

 

[55883גבר]

תשבור את החגורה כמו שצריך ותסגור אותה טוב טוב עם עמוד, גם לי הייתה בעיה כזו עד שהבנתי איך סוגרים
עכשיו אני מגיע לחור 3-4 בלי בעיה

 

[StrongLift]

תשבור את החגורה כמו שצריך ותסגור אותה טוב טוב עם עמוד, גם לי הייתה בעיה כזו עד שהבנתי איך סוגרים
עכשיו אני מגיע לחור 3-4 בלי בעיה

נכון היא גם לא שבורה שאלתי את הבחור אם הוא שבר והוא הסתכל עלי כמו חולה חחחח
אני יטפל בה מחר ;)
מקווה שהיא באמת במידה זה יהיה מעולה!

2 שאלות...
החגורה יושבת במקום המתאים? (מבחינת למעלה יותר או למטה יותר)
ואם אפשר להבין את זה מהתמונות... היא מספיק לחוצה? או שאפשר עוד חור?

@Psycho
אם אפשר לשמוע את דעתך ;)

 

[Psycho]

ברגע שתסגור את החגורה עם עמוד אתה כבר 3-4 חורים אחורה.
אני אחרי שאני סוגר את החגורה מוריד אותה הכי למטה שאני יכול (בחלק הקידמי בלבד), עושה 2-3 סקוואטים באוויר ללא משקל בשביל לתת לחגורה להתמקם ונכנס לסט.
המיקום נראה בסדר לדעתי.

 

[StrongLift]

ברגע שתסגור את החגורה עם עמוד אתה כבר 3-4 חורים אחורה.
אני אחרי שאני סוגר את החגורה מוריד אותה הכי למטה שאני יכול (בחלק הקידמי בלבד), עושה 2-3 סקוואטים באוויר ללא משקל בשביל לתת לחגורה להתמקם ונכנס לסט.
המיקום נראה בסדר לדעתי.

סבבה תודה רבה! 😃

 

[rud]

שמ!

 

[StrongLift]

שמ!

זה הכל שריר מתחת לשומן:(

 

[StrongLift]

סקוואט 137.5 מלחמה קשה!!!!! סט שני היה גיהנום!(5-8 שניות לקח לעלות!) אבל עלה!!! :sporty074:
בנץ' 75 חלק!! כיייף!
דדליפט 115 קליל! במסגרת הריסט אז לא מפתיע 😃
מקבילים 17.5 2X6 החזרות יורדות.. כנראה משקל גוף עלה :food-and-drink005:

אימון הבא 140 סקוואט!!!!! (3 פלטות:jester:)
אני יאכל כמו בהמה בתקווה שזה יעלה boxxx
אימון עייף אבל מלא מוטיבציה!

 

[Psycho]

תעלה קצת סירטוני סקוואט יבל1ט
כל הכבוד.
140 מחכה1

 

[StrongLift]

תעלה קצת סירטוני סקוואט יבל1ט
כל הכבוד.
140 מחכה1

הפלאפון היה בתיקון הרבה זמן התרגלתי כבר לא לצלם....
אז שלישי 140 סירטון... נקווה שלא יהיה כשל פאדיחה מול המצלמה bnanastlye
תודה רבה! הרבה מוטיבציה תגובות כאלה 😃

 

[rud]

הפלאפון היה בתיקון הרבה זמן התרגלתי כבר לא לצלם....
אז שלישי 140 סירטון... נקווה שלא יהיה כשל פאדיחה מול המצלמה bnanastlye
תודה רבה! הרבה מוטיבציה תגובות כאלה 😃

אולי אני אבוא להתאמן באותו יום(אם אתה רוצה להתאמן בעפולה..)

 

[StrongLift]

אולי אני אבוא להתאמן באותו יום(אם אתה רוצה להתאמן בעפולה..)

אני נורא תלוי בשיעורי נהיגה...
אחרת לא משתלם לי להתאמן בעפולה ;)
מחר יש לי אחד לדעתי..
אני ינסה לקבוע גם לשלישי..
למרות שאצלך יחפרו לי מלא על הסקוואט eyesss
אבל מי יגיד לנו לא?risus

 

[rud]

חחחחחח נצלם זה יהיה שיא המכון.

 

[StrongLift]

סקוואט 140 2X5 1X1 נטו וויתרתי לעצמי...
הרגשתי גם ממש ממש רע אחרי הסט השני.. כאילו אני עומד להקיא :vomit:
אבל עבר! ותכלס אני גם בלי חגורה במשקל הזה שלפי מה שהבנתי זה לא רע בכלל 😃
פרס 55 קצת מלחמה אבל עלה!
מתח 12.5 הורדתי כי משקל גוף עלה 5,4,4
מסור 27.5 3X8
שראגס 91 (מכונה) 3X8-10
בטן עשיתי קצת
זהו.... 😃

הייתי מבואס מאוד אחרי הסקוואט..
אבל הפרס עודד אותי וגם שאר האימון הלך די טוב!
מתחילים בחגורה? כמה לרדת בריסט? @Psycho
אולי לחכות עוד טיפה עם החגורה? או שתקבע אולי לפי הסירטון?

אגב סירטון עולה ברגעים אלה 😃

 

[Psycho]

אם וויתרת לעצמך זה לא כשל אמיתי, אני מאמין שיש לך 140 לחמישיות, ואפילו 142 אם רוצים.
אני הייתי מושך נגיד עד כשל ב145 משם יורד ל140 שם חגורה וממשיך להתקדם משם. מה זה כל התרגילי העזר האלה???

 

[StrongLift]

אם וויתרת לעצמך זה לא כשל אמיתי, אני מאמין שיש לך 140 לחמישיות, ואפילו 142 אם רוצים.
אני הייתי מושך נגיד עד כשל ב145 משם יורד ל140 שם חגורה וממשיך להתקדם משם. מה זה כל התרגילי העזר האלה???

לא יודע אם לקרוא לזה וויתור...
הרגשתי ממש רע אחרי הסט השני הרגשתי חולשה בכל הגוף...

עזר שתמיד יש... פשוט הוספתי גם שראגס היום שבדרך כלל אני מוסיף אותו בימי חמישי 😃
תודה על התגובה המהירה! נמשוך עד 145 ומשם!
אני מחכה שהסירטון יעלה ואני ישמח לביקורת טכניקה...

סירטון של הסקוואט :sporty074:

 

[rud]

לא יודע אם לקרוא לזה וויתור...
הרגשתי ממש רע אחרי הסט השני הרגשתי חולשה בכל הגוף...

עזר שתמיד יש... פשוט הוספתי גם שראגס היום שבדרך כלל אני מוסיף אותו בימי חמישי 😃
תודה על התגובה המהירה! נמשוך עד 145 ומשם!
אני מחכה שהסירטון יעלה ואני ישמח לביקורת טכניקה...

סירטון של הסקוואט :sporty074:

יום חמישי עפולה?