נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #142
תודה רבה!
חסר טיפה עומק אז לא כל כך מצוין 😃
אבל לא שמתי לב לעוד משהו... (אם מישהו אחר שם לב אני ישמח לדעת ולתקן!)
למורה נהיגה שלי יש חג :\
power rack דיבר איתך?
אמםםם כן אבל התבטל.
בכל מקרה אני בונה תטכניקה שלי מחדש, נעבוד עלייה במשך חודשיים-חודש אפילו. (אימונים לא סדירים לצערי)
ונתחיל SS
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #144
סקוואט 135 קליל אפילו הרגיש קל עלגיליל הגב אבל קרה משהו ממש מוזר....
היה קל המשקל אבל היה קשה לי לעלות... כאילו הגוף לא נתן הכל... (כנראה שינה ואוכל מהסופ"ש)
פרס 57.5 3,0,1 מוזר... פשוט לא היה לי כוח ללחוץ את זה...
מתח עשיתי רחב משקל גוף 3X8
חרא אימון!
באתי גמור!
ועכשיו הקטע המעניין של האימוןrisus
ליצן חמוד והמדריכה ו3 חברים שלי עשו עלי לינץ' אנטי סקוואט ואנטי תרגילי בסיס אבל בעיקר סקוואט!
ואני בלי שום ביסוס מדבר ומתווכח מלאאא אבל הליצן בוגר קורס במושב שלי (איזה בדיחה 4 פעמים באים בשישי ויש לך תעודה)
ואחד החברים שלי גם עשה את הקורס... אז הוא גם מדריך מוסמך
והמדריכה? היא יודעת הכל... מה שהיא אומרת זה נכון! ;)
יצא שבסוף היא הזמינה אותי לאיזה הרצאה ממוחה שבא לבקר בשישי.... נלך...
הבעיה שאני צריך לבוא אם ביסוס... כי אין לי שום סמכות...
חוץ מקצת מאסיביות יחסית לגילי וסקוואט שנראה לחבר'ה האלה מטורף....
ואם אני יגיד קראתי באינטרנט זה נשמע רע....
אגב עוד משהו מצחיק ומעצבן יחד!
המדריך השני בחדר כושר...
היה בעצמו פווארליפטר! ובחור חזק מאוד!
הוא זה שלימד אותי סקוואט והוא בחיים לא אומר לי משהו בקשר לאימונים שלי...
היא קראה לו לבוא לתת לה קצת גב בוויכוח..
והוא כמו גבר לא התערב :D
מצד אחד הוא לא בא ותמך בי למרות שאני בטוח שהוא יודע שאני מדבר נכון...
מעניין מה הסיבה eyesss
בקיצור... יצא מצב שהתווכחתי עם איזה 5 אנשים וכל המכון מסתכל ואני כמו טמבל בלי ביסוס bnanastlye
אבל גם היא אמרה לי ביום הראשון שעשיתי פרס שיפרץ לי הדיסק עוד חודש מהיום והיא חותמת על זה...
ואמרתי לה שזה מה שהיא אמרה לפני שנה וחודשיים ועד היום כאב גב אחד אין לי זה הדבר היחיד שהחזיק לי בוויכוח הזה...
היה קל המשקל אבל היה קשה לי לעלות... כאילו הגוף לא נתן הכל... (כנראה שינה ואוכל מהסופ"ש)
פרס 57.5 3,0,1 מוזר... פשוט לא היה לי כוח ללחוץ את זה...
מתח עשיתי רחב משקל גוף 3X8
חרא אימון!
באתי גמור!
ועכשיו הקטע המעניין של האימוןrisus
ליצן חמוד והמדריכה ו3 חברים שלי עשו עלי לינץ' אנטי סקוואט ואנטי תרגילי בסיס אבל בעיקר סקוואט!
ואני בלי שום ביסוס מדבר ומתווכח מלאאא אבל הליצן בוגר קורס במושב שלי (איזה בדיחה 4 פעמים באים בשישי ויש לך תעודה)
ואחד החברים שלי גם עשה את הקורס... אז הוא גם מדריך מוסמך
והמדריכה? היא יודעת הכל... מה שהיא אומרת זה נכון! ;)
יצא שבסוף היא הזמינה אותי לאיזה הרצאה ממוחה שבא לבקר בשישי.... נלך...
הבעיה שאני צריך לבוא אם ביסוס... כי אין לי שום סמכות...
חוץ מקצת מאסיביות יחסית לגילי וסקוואט שנראה לחבר'ה האלה מטורף....
ואם אני יגיד קראתי באינטרנט זה נשמע רע....
אגב עוד משהו מצחיק ומעצבן יחד!
המדריך השני בחדר כושר...
היה בעצמו פווארליפטר! ובחור חזק מאוד!
הוא זה שלימד אותי סקוואט והוא בחיים לא אומר לי משהו בקשר לאימונים שלי...
היא קראה לו לבוא לתת לה קצת גב בוויכוח..
והוא כמו גבר לא התערב :D
מצד אחד הוא לא בא ותמך בי למרות שאני בטוח שהוא יודע שאני מדבר נכון...
מעניין מה הסיבה eyesss
בקיצור... יצא מצב שהתווכחתי עם איזה 5 אנשים וכל המכון מסתכל ואני כמו טמבל בלי ביסוס bnanastlye
אבל גם היא אמרה לי ביום הראשון שעשיתי פרס שיפרץ לי הדיסק עוד חודש מהיום והיא חותמת על זה...
ואמרתי לה שזה מה שהיא אמרה לפני שנה וחודשיים ועד היום כאב גב אחד אין לי זה הדבר היחיד שהחזיק לי בוויכוח הזה...
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
סחטיין על הסקוואט 😃
שאלה, למה לעזאזל יש לך עגיל בפטמה?
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #146
שגעונות של אילת....
לילה שיכור ואתה מתעורר עם עגיל בפיטמה bnanastlye
חחח סתם...
היינו כמה חברים באילת בחופש ורצינו מזכרת...
אז 3 עשו בפיטמה כלל אותי...
וכל השאר באף או טראגוס...
נק' מוניטין:
5,839
תמונה?
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
אפשר לקנות מחזיק מפתחות או מגנט למקרר, לא צריך לחורר את הפטמה 😵
נק' מוניטין:
932
- בית
תפנה אותם לפורטל קילוגרם, יש שם הסברים מפורטים והוכחות מגובות במחקרים או שפשוט תעשה כמו המאמן הרציני (שאני מבין אותו) ואל תנסה להסביר את עצמך. בכדי שהדעה שלך על אימונים תיבנה כמו שהיא בנויה כעת נחשפת לכל כך הרבה פרטים שבן אדם שלא נחשף אליהם יהיה לו קשה להבין. אין לך את היכולת לחשוף אותו לכל הפרטים הללו. ככל שהוא יותר נעול על דעה (שזה דבר רע בפני עצמו) הסיכוי שתשכנע אותו נמוך יותר. לכן, עם אנשים מאוד עקשנים אל תתעסק, בטח כשאין לך מספיק ידע.
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #150
צודק לגמרי!
פשוט הפעם זה היה פשוט לינץ' והאגו שלי התפרץ...
בדרך כלל אני מתעלם וממשיך בשלי...
אתה תקנה מגנט או מחזיק מפתחות...:banghead:
אני יחורר את הפיטמה 😃
כל אחד ומה שעושה לו טוב....
תעבור עמוד אחורה יש... ;)
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #152
זה בדרך כלל מה שעשיתי...
חבל שחרגתי מזה.. ;)
נחזור לזה! תודה!
הריסט בסקוואט בסדר לדעתך? מספיק נמוך 135?
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #153
סקוואט 137.5 קליל! (אחרי ריסטון מ140 ל135)
בנץ' 77.5 קשה לא נוראי מידי...
דדליפט לא היה.... לחץ שלך זמן!
חמישי אני יוסיף דדליפט כי יש גם מנוחה ארוכה 😃
אימון באטרף! היייתה נפילת מוטיבציה קטנה.... גם באוכל...
עכשיו חזר ובשיא הראאבק! אימון פשוט כיף! הצלחתי הכל ומאמין שהדדליפט היה עולה גם בקלות..!
פותח אשכול בפורום פציעות אם מישהו מעוניין אני יפרט שם ;)
בנץ' 77.5 קשה לא נוראי מידי...
דדליפט לא היה.... לחץ שלך זמן!
חמישי אני יוסיף דדליפט כי יש גם מנוחה ארוכה 😃
אימון באטרף! היייתה נפילת מוטיבציה קטנה.... גם באוכל...
עכשיו חזר ובשיא הראאבק! אימון פשוט כיף! הצלחתי הכל ומאמין שהדדליפט היה עולה גם בקלות..!
פותח אשכול בפורום פציעות אם מישהו מעוניין אני יפרט שם ;)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #155
לא היה לי את הזמן...
סיימתי בצפר מאוחר...
היה לי דברים לעשות בבית...
הלכתי לאימון ב6 וחצי התחלתי קצת יותר מאוחר...
7 וחצי הייתי צריך לחכות מחוץ למכון מקולח והכל (התארגנתי במכון קח בחשבון שסיימתי לפני 7 וחצי להתקלח וכל זה... 😃 )
הלוואי לא היה לחץ של זמן.... היה לי אימון כל כך כיף!
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #156
סקוואט 140 עלה די יפה הרבה יותר קל מפעם קודמת! 😃
פרס 50 קליל ממש ריסטון לא הצלחתי להזיז את ה57.5
דדליפט 120 קליל יחסית
מתח 10 היה גם ממש קל צריך להעלות קצת משקל
זהו!
אחלה אימון ;)
פרס 50 קליל ממש ריסטון לא הצלחתי להזיז את ה57.5
דדליפט 120 קליל יחסית
מתח 10 היה גם ממש קל צריך להעלות קצת משקל
זהו!
אחלה אימון ;)
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
מה אתה מדבר שטויות
נק' מוניטין:
11,056
למה אני מדבר שטויות
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
כי הוא מתקדם מצויין מאימון לאימון, ואין לו בעיה להתקדם במשקלים מאימון לאימון, אז למה סתם לדחוף?
חוץ מזה שהוא עדיין בלי חגורה, לכן לדעתי זה מיותר.
