T Tom5454 משתמש מתחיל 2 0 נק' מוניטין: 0 0 2 0 6/9/13 #1 האם זה אפשרי להתאמן בצורה הזאת: xaxbxab או שכבר עדיף: xaxbxax x-יום מנוחה. תודה לעוזרים!
shahar18 משתמש משקיע 5,839 1,872 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 4,150 0 5,839 1,872 6/9/13 #2 זה תלוי מאוד בתוכנית. מבחינה עקרונית, תמיד עדיף שיהיה יום מנוחה אחרי אימון.
avivchoen משתמש משקיע 2,166 570 נק' מוניטין: 2,491 0 2,166 570 6/9/13 #3 אם שאלת את זה אז אני מאמין שאתה עושה מכשירים ודאמבלים למוות, ואם ככה אז כן אתה יכול xaxbxab
T Tom5454 משתמש מתחיל 2 0 נק' מוניטין: 0 0 2 0 6/9/13 פותח/ת השרשור #4 דווקא לא.. בתכנית שלי כל התרגילים משקל חופשי למעט מתח ומקבילים שהם על משקל גוף.
