צריכת חלבון פר משקל גוף

[ofirdr78]

מגלישה באתרי אינטרנט עולה תמונה כי על מתאמן לצרוך לפחות 1.2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גופו.
אני מעלעל במגזין Muscle & Fitness ורואה כי הם ממליצים על 1.2 גרם חלבון לכל פאונד. פאונד זה בערך חצי ק"ג, כלומר 2-2.4 גרם חלבון לכל ק"ג.

זה הגיוני?

תודה.

 

[Rhino]

מגלישה באתרי אינטרנט עולה תמונה כי על מתאמן לצרוך לפחות 1.2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גופו.
אני מעלעל במגזין Muscle & Fitness ורואה כי הם ממליצים על 1.2 גרם חלבון לכל פאונד. פאונד זה בערך חצי ק"ג, כלומר 2-2.4 גרם חלבון לכל ק"ג.

זה הגיוני?

תודה.

כן זה הגיוני. אתה צריך לצרוך בערך 2-2.5 גרם חלבון לכל קילו.

 

[shahar18]

מתאמן כוח יכול וצריך לצרוך לפחות 2 גרם חלבון לכל ק"ג גוף..

 

[ofirdr78]

סבבה תודה רבה.

 

[avivchoen]

ולהבא אל "תעלעל " באינטרנט יש שם בלי סוף מיתוסים וזבל של אנשים טיפשים.
Www.kilogram.co.il לך לפי המאמרים שם