ייעוץ צריכת חלבון

[סימבה]

מי שעושה אימונים של משקל גוף, בגלל שזה לא עצים (או נפח?) מספיק כמו אימון משקולות הוא צריך לקחת פחות מ1.8-2 חלבון, או שאם הוא מתאמן טוב אז זה לא משנה?
תודה 😃

 

[ImCarryGG]

אין קשר, כל עוד אתה מעוניין בבניית שריר והתאוששות טובה בערך 2 גרם חלבון לקילו זה נחוץ בתפריט

 

[סימבה]

אבל אם אני לא מתאמן בצורה חזקה אז זה לא כמו המאזן הקלורי שאני ישמור על חיובי קטן יחסית?

 

[AQUANGEL]

אבל אם אני לא מתאמן בצורה חזקה אז זה לא כמו המאזן הקלורי שאני ישמור על חיובי קטן יחסית?

דבר ראשון תפריד בין מאזן קלורי לכמות חלבון אלו שני דברים שונים
דבר שני עבודה על משקל גוף היא מספיק עצימה לפלג גוף עליון והנפח שלה תלוי בתכנון שלך, ולכן חשוב להקפיד על מספיק חלבון.
כן כדאי לך למצוא דרך לעבוד על הרגליים.

 

[סימבה]

סבבה תודה לשתיכם:-)