ייעוץ חברים יש לי שאלה בנוגע לצורת אימון חיטוב..

[Orel660]

כרגע אני עובד חיטוב, כל מכשיר 3 סטים ו15 חזרות 14 ו13 חזרות.. אבל זה לא הבעיה

בחיטוב צריך להוריד את המשקל של המכשירים ולעלות במספר החזרות... השאלה שלי אם אני יוכל לעבוד כמו שהייתי עובד בתקופת המאסה 4 סטים 8-6 חזרות ומשקל כבד.. כמובן שאני אמשיך עם האירובי ומאזן קלורי שלילי

אפשרי?

 

[prUser]

לא רק אפשרי, רצוי.
האגדה על הורדת משקלים ועליה בחזרות בחיטוב עדיין רצה?!? תוריד משקל, תרד במסת שריר. הגוף במחסור, למה לו להחזיק מסת שריר להרמת X או פתאום הוא צריך להרים רק 80% מ X?

 

[Dark Muse]

I am Dark Muse and I approve this ^ message

 

[Mishel Mishayev]

קצת להרים את העניים:

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=4387

 

[Orel660]

תודה רבה חברים...