ייעוץ כיצד להשתמש בקריאטין

[lbob11]

קניתי לא ממזמן קריאטין מסוג Peak HyperFusion 240 pills http://www.vitaminexpress.org/en/creatin-hyperfusion/prod4106.html
רציתי לדעת איך להשתמש בו,ימי חול וימי אימון?
תודה

 

[vithano]

5 גרם כל יום

 

[lbob11]

זאת אומרת שאני אצתרך להשתמש בקופסא 240 ימים? הבנתי שבדרך כלל זה לוקח כמה שבועות או חודשיים מקסימום.
ויצא לקרוא פה בפורום,לא צריך לקחת במשך שבוע 20 גרם ליום?

 

[vithano]

לא.
5 גרם כל יום

 

[lbob11]

אוקי,אז כדור ליום עד שנגמרת החבילה של 240 קפסולות.
ויש חשיבות לטיימינג? כשקמים בבוקר,לפני שינה או אחרי אימון?

 

[vithano]

לא משנה מתי