נק' מוניטין:
11,301
כשהוא מרים את התחת באוויר הוא לוחץ את המרכז מאסה לכיוון הטרפזים(כמו שצריך ללחוץ), אם הוא היה לוחץ עם כף רגל באוויר(מה שאסור בתחרויות בהן הוא מתחרה) מה שאתה אומר היה הגיוני(אבל לא מחייב) כי הוא היה צריך לשמור על כיווץ של ה4 ראשי כנגד הרצפה וזה דורש שהתחת יהיה בספסל.
בטכניקה עם כל כף הרגל על הרצפה אין צורך לשמור על תחת בספסל בהוצאה, הלורדוזה המותנית בL1-L5 זה חלק ממבנה השלד(אי אפשר "להקטין קשת" בגלל הרגליים כשהפלג גוף העליון מכווץ בקיצור, אלא אם כן יש לך שרירי בטן מיוחדים/של חייזר)
מה שיותר נפוץ זה שמקטינים "קשת" בגלל חוסר כיווץ בפלג גוף עליון, זה למה הוא בוחר להתחיל עם תחת באוויר ולהוריד.
בתחרויות גם ככה צריך לקבל פקודה של "בנץ'" שרואים שהמוט מוחזק עם מרפק נעול והגוף על הספסל לפי החוקים.
תסתכל על תחרות בנץ' של IPF, יש מספיק בנצ'רים עם או בלי ציוד שמתחילים בצורה דומה
הבנץ' שלו לא מושלם אבל זה לא מה שהוא צריך לתקן
בטכניקה עם כל כף הרגל על הרצפה אין צורך לשמור על תחת בספסל בהוצאה, הלורדוזה המותנית בL1-L5 זה חלק ממבנה השלד(אי אפשר "להקטין קשת" בגלל הרגליים כשהפלג גוף העליון מכווץ בקיצור, אלא אם כן יש לך שרירי בטן מיוחדים/של חייזר)
מה שיותר נפוץ זה שמקטינים "קשת" בגלל חוסר כיווץ בפלג גוף עליון, זה למה הוא בוחר להתחיל עם תחת באוויר ולהוריד.
בתחרויות גם ככה צריך לקבל פקודה של "בנץ'" שרואים שהמוט מוחזק עם מרפק נעול והגוף על הספסל לפי החוקים.
תסתכל על תחרות בנץ' של IPF, יש מספיק בנצ'רים עם או בלי ציוד שמתחילים בצורה דומה
הבנץ' שלו לא מושלם אבל זה לא מה שהוא צריך לתקן
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נמחק
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
932
- בית
הבנתי אותך, מעניין, תודה, הייתה לי הרגשה שזו ההצדקה למה שהוא עושה אבל שיערתי שאין לך אפשרות להתעסק עם כיווץ כשאתה מחזיק מוט כזה כבד בידיים שלך. כלומר, עדיף להשיג את הכיווץ לפני ההוצאה של המוט ולא אחריה, אתה לא חושב?
נק' מוניטין:
11,301
שוב, כשכף הרגל על הרצפה צריך לדאוג רק לפלג גוף העליון, בגלל שיש לורדוזה מותנית הוא יכול להוריד רגליים ולשמור על כיווץ תוך כדי.
אני אפילו מעדיף להתחיל ככה סטים כי אני מאבד כיווץ אם מי שמוציא לי לא מיומן מספיק ומושך את המוט למעלה ואז הלך הסט
נק' מוניטין:
932
- בית
הבנתי אותך, קנית אותי, ניכר שמשה יודע לבחור מנהלים. מוניטין.
נק' מוניטין:
932
- בית
מילים כדורבנות, טעיתי כאן ולמדתי
בעניין הבנץ׳ טעיתי, בעניינך אני עדיין חושב שאתה ילד קטן וXXXX. @Psycho
=נערך ע"י הנחש
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
11,301
חחחחחחחחח מסכים
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,325
חחחחחח מוניטין!
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
6,854
חחחחחח לא חושב שהשרשור הזה כבר יכול להיות יותר מצחיק מזה.
נק' מוניטין:
11,301
ננעל, חלאס להיות ילדודס...
אי אפשר להפיק בפוסט הזה שום תועלת חוץ מספאם יותר
אי אפשר להפיק בפוסט הזה שום תועלת חוץ מספאם יותר
נערך לאחרונה:
- מצב
