לוג חיטוב
- פותח/ת השרשור Phoenix
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #82
נראלי שכן 😃
- פותח/ת השרשור
- #84
4.7
גיליתי שיש לי פציעה או דלקת או משו בעצם הבריח בצד ימין וזה גם נפוח לי יותר ואני הולך לעשות צילום כנראה לראות אם זה לא זז מהמקום ולקוות שזה כמה שפחות רציני 😃 אז אני לא עושה שום דבר שגורם לי לכאב הקל ביותר שם.
ניסיון 115 קילו בנצ' פרס כמעט נעלתי :(, אימון הבא אני אנסה שוב.
פרונט סקוואט (אני לא יכול סקוואט זה מותח לי וכואב לי שם) 80 קילו 5-5-5, התיכנון הוא לעלות ב5 קילו כל אימון 😃 גם אחלה כי הגב ישר לחלוטין D:
דדליפט- לא יכול, כאב מטורף... אני מרגיש כל כך אפס כי מה180 לא עשיתי אימון דדליפט כבד אחד :(
בנצ' פרס 95 5-5-5 (כי אני רוצה לסגור את ה115)
יד קידמית 20.5 כל יד 8-7
מתיחות
happy 4th of july
גיליתי שיש לי פציעה או דלקת או משו בעצם הבריח בצד ימין וזה גם נפוח לי יותר ואני הולך לעשות צילום כנראה לראות אם זה לא זז מהמקום ולקוות שזה כמה שפחות רציני 😃 אז אני לא עושה שום דבר שגורם לי לכאב הקל ביותר שם.
ניסיון 115 קילו בנצ' פרס כמעט נעלתי :(, אימון הבא אני אנסה שוב.
פרונט סקוואט (אני לא יכול סקוואט זה מותח לי וכואב לי שם) 80 קילו 5-5-5, התיכנון הוא לעלות ב5 קילו כל אימון 😃 גם אחלה כי הגב ישר לחלוטין D:
דדליפט- לא יכול, כאב מטורף... אני מרגיש כל כך אפס כי מה180 לא עשיתי אימון דדליפט כבד אחד :(
בנצ' פרס 95 5-5-5 (כי אני רוצה לסגור את ה115)
יד קידמית 20.5 כל יד 8-7
מתיחות
happy 4th of july
נק' מוניטין:
66
אשכרה כתוב על הדאמבל 40.9? D:
סחטיין על הבנץ'
סחטיין על הבנץ'
- פותח/ת השרשור
- #88
- פותח/ת השרשור
- #89
13.7
בנצ' עם עצירה למטה (עשיתי דילואד) 80 קילו 5-5-5
פרונט סקוואט 90 קילו 5-5-5 (אימון הבא 92.5)
מסור 40.9 קילו דאמבל 8-8
בטן
היום ניסיתי להביא את המוט לגב והצלחתי אשכרה להניח אותו במקום אבל כשאני מעלה מרפקים זה התחיל קצת לכאוב אז הפסקתי 😃
בנצ' עם עצירה למטה (עשיתי דילואד) 80 קילו 5-5-5
פרונט סקוואט 90 קילו 5-5-5 (אימון הבא 92.5)
מסור 40.9 קילו דאמבל 8-8
בטן
היום ניסיתי להביא את המוט לגב והצלחתי אשכרה להניח אותו במקום אבל כשאני מעלה מרפקים זה התחיל קצת לכאוב אז הפסקתי 😃
- פותח/ת השרשור
- #92
- פותח/ת השרשור
- #97
27.7
פרונט סקוואט 100 קילו 5-5-5
בנצ' 95 5-5-4 (אני יעשה בנצ' בנפרד מפרונט סקוואט כי זה רוצח לי את הכתפיים והגב והרגליים)
מסור 40.9 8-8
סתם דברים 😃
פרונט סקוואט סרטון: http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=67750#post67750
פרונט סקוואט 100 קילו 5-5-5
בנצ' 95 5-5-4 (אני יעשה בנצ' בנפרד מפרונט סקוואט כי זה רוצח לי את הכתפיים והגב והרגליים)
מסור 40.9 8-8
סתם דברים 😃
פרונט סקוואט סרטון: http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=67750#post67750
זה מה שאני חשבתי לשאול
