סרטון טכניקה בדדליפט

[omer1234]

טוב אז אני בSS עכשיו הגעתי ל110 דדליפט אחרי מלא בעיות בטכניקה וה110 לא היה טוב אז החלטתי לעשות ריסט ל100 ולשנות קצת טטכניקה

פה סרטון של 100 מהיום:



סרטון של 100 מלפני שבועיים:



סרטון של 105:


בבקשה תגידו לי איפה הטכניקה הכי טובה ומה לשפר
אני חושד שהמבנה גוף שלי פשוט לא טוב לדדליפט(נשמע כמו תירוץ כן אבל ממש קשה לי להתקדם בו והוא ממש חלש יחסית לשאר המשקלים בהרמות האחרות)

תודה לעוזרים

 

[RussianHotGirl]

אתה לוקח תנופה כזאת בקטנה וזה מה שמפריע מה שצריך זה סה"כ :
1. לקפוץ במקום (וונדלר אומר לקפוץ מהTOP POSTION ממתח זה יותר מדויק) והעמידה שבה נחתת להצר אותה קצת ולפתוח לצדדים קצת.
2. מוט מעל השרוכים.
3. להתכופף למוט עם רגליים ישרות.
4. לעשות את הסט אפ (להרים חזה וללחוץ עם הרגליים קצת)
5. בום! למשוך.

@Beast and cheat כתב את זה יותר יפה ממני ו-2000 פעם.
(ד"א אתה צודק שאין לך מבנה של דדליפטר, יותר של בנצ'ר אבל שוב כמו שאמרת לא מתרצים :dummy:)

 

[omer1234]

אתה לוקח תנופה כזאת בקטנה וזה מה שמפריע מה שצריך זה סה"כ :
1. לקפוץ במקום (וונדלר אומר לקפוץ מהTOP POSTION ממתח זה יותר מדויק) והעמידה שבה נחתת להצר אותה קצת ולפתוח לצדדים קצת.
2. מוט מעל השרוכים.
3. להתכופף למוט עם רגליים ישרות.
4. לעשות את הסט אפ (להרים חזה וללחוץ עם הרגליים קצת)
5. בום! למשוך.

@Beast and cheat כתב את זה יותר יפה ממני ו-2000 פעם.
(ד"א אתה צודק שאין לך מבנה של דדליפטר, יותר של בנצ'ר אבל שוב כמו שאמרת לא מתרצים :dummy:)

היום עשיתי את מה שאמרת עם הקפיצה
ויש לי בעיה ממש קשה לי להרים חזה

מה אתה אומר באיזה משקל אני יוכל לעבור לסומו? המטרה שלי לא להתחרות אני פשוט רוצה להתחזק+לגדול

 

[RussianHotGirl]

היום עשיתי את מה שאמרת עם הקפיצה
ויש לי בעיה ממש קשה לי להרים חזה

מה אתה אומר באיזה משקל אני יוכל לעבור לסומו? המטרה שלי לא להתחרות אני פשוט רוצה להתחזק+לגדול

תעבור לסומו כשכבר תהיה מספיק חזק ובעל ניסיון ולא תצטרך לבקש רשות בפורום. 😃