נק' מוניטין:
52
אני לא חושב שכדאי להוסיף תרגילי עזר כל עוד מתקדמים בתרגילי הבסיס, אם בכל זאת אתה רוצה אז תעשה מקבילים פעם בשבוע באימון שיש אחריו 72 שעות מנוחה.
נק' מוניטין:
-73
על זה אמרו חכמים "כול המוסיף גורע".
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #4
אני כבר חודשיים בתוכנית
ואני באמת רוצה לעבוד קצת יותר קשה על החזה
אין לי שום בעיה בהתעוששות שלי והיא די מהירה(מאזן קלורי של 800\1000 כן כן לא אכפת לי מלסבול בחיטוב)
נק' מוניטין:
-73
אם אתה עובד כמו שצריך ב SS על החזה זה מספיק! ואין שום קשר להתאוששות.. תנצל את ההתואששות שלך לאימון הבא של החזה לתת בראש עוד משקל... מקווה שאתה מבין את הקונצפט 😃
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #6
כן אני מבין
טוב עוד חודשיים(כנראה) ומסיימים עם התוכנית!
עם אני רוצה להמשיך לעבוד על כוח
אז איזה תוכנית כדאי לי לעשות אחרי שאני מסיים SS?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
באיזה שלב אתה של התוכנית? מה משקלי העבודה ומשקל הגוף הנוכחיים וההתחלתיים שלך?
בתוכנית SS לפי הספר מוסיפים תרגילי עזר בשלבים שבהם זה נחוץ, שזה באיזור תחילת החודש השני +-
מקבילים זה אחד התרגילים שמוסיפים.
בתוכנית SS לפי הספר מוסיפים תרגילי עזר בשלבים שבהם זה נחוץ, שזה באיזור תחילת החודש השני +-
מקבילים זה אחד התרגילים שמוסיפים.
