נק' מוניטין:
4,150
זה מאט את קצב ספיגת החלבון אבל זה לא באמת אמור לעניין אותך... תאכל איך שבא לך
אבל למה שלא תוכל ארוחה מאוזנת יותר ותפרוש את השומן בצורה יותר נוחה?
נק' מוניטין:
336
מצטרף לשאלה. אני ניסיתי כפית ונחנקתי.
נק' מוניטין:
4,150
לא יודע איך הוא אוכל, אבל אם מכינים את הטחינה טוב (מים חמים, שום, לימון, כמון, מלח) אז אפשר לאכול בכיף 100 גרם ואפילו יותר
נק' מוניטין:
336
כשאתה מכין את זה טוב זה גם הופך לאיזה חצי קילו טחינה..
נק' מוניטין:
4,150
חח תגזים...
נק' מוניטין:
11,623
את האמת אני אוהב לאכול טחינה גולמית, בלי מים ובלי כלום, ככה מהקופסה עם כפית, כמו שאוכלים נוטלה.
יוצא לי לפעמים להכניס בסביבות ה-100 גרם (היום אכלתי 80) שזה 600 קק"ל בערך.
אני עושה את זה לרוב בגרסת ההארדקור, טחינה משומשום מלא, לאמיצים בלבד...
יוצא לי לפעמים להכניס בסביבות ה-100 גרם (היום אכלתי 80) שזה 600 קק"ל בערך.
אני עושה את זה לרוב בגרסת ההארדקור, טחינה משומשום מלא, לאמיצים בלבד...
נק' מוניטין:
1,964
:eek: איך אתה מסוגל?! היה תקופה שהייתי מנסה לאכל את זה פשוט לא הלך לי, אמא שלי הייתה מכינה טחינה גולמית עם טחינה גולמית משומשום מלא ואז זה היה עוד איכשהו אכיל
נק' מוניטין:
11,623
אמ... טעים לי
- פותח/ת השרשור
- #16
הטחינה ממש משביעה,ברמות!!מוסיף לה רק מלח פילפל,מצרץ קצת חזה עוף וכרובית אפויה ו...וואלה.
בעניין הדלקתיות כדאי לבדוק,לא הייתי מודע לזה.
שאלה נוספת,האם מעל 100 גר' שומן בתפריט חיטוב נחשב יותר מידי(בהנחה שזה תפריט דל דל דל פחמימה והשומן עומד בערכים של התפריט ולא חורג)
בעניין הדלקתיות כדאי לבדוק,לא הייתי מודע לזה.
שאלה נוספת,האם מעל 100 גר' שומן בתפריט חיטוב נחשב יותר מידי(בהנחה שזה תפריט דל דל דל פחמימה והשומן עומד בערכים של התפריט ולא חורג)
נק' מוניטין:
4,150
שטויות
נק' מוניטין:
336
לא מאמין לזה, טחינה גולמית כל כך סמיכה כשאתה בולע אותה היא בכלל לא יורדת. צא גברי וצלם לנו 😃
כל עוד אתה לא עובר את הקלוריות ושומר חלבון הכל טוב.
"עודף של אומגה 6 משמנים צמחיים מתועשים
התפתחות של דלקתיות מאומגה 6 מתבצעת באופן קשור אך שונה משאר הגורמים שציינו לפני כן.
שומנים נספגים מהמעי דרך תאי האנדותל, נארזים ומועברים דרך מערכת הלימפה אל זרם הדם מבלי לעבור בכבד. לאחר מכן השומנים מועברים לתאים שזקוקים להם עבור אנרגיה, נאגרים כשומן או מועברים למקום אחר שיש בהם צורך. במקרה של חומצות שומן מסוג אומגה 6, חלקן משולבות לתוך קרום התא. מבחינה ספציפית, תוצרי לוואי של אומגה 6 משמשים כסוכנים דלקתיים המפעילים את מערכת החיסון של הגוף.
מאחר שחלק מתוצרי האומגה 6 נכנסים לקרום התא, כשהקרום נקרע חלק מהם משוחררים (כ-פרוסטגלנידים) ומעוררים דלקת. כפי שניתן לראות, ה-AGEs ו-ROS עלולים לגרום לאלו להופיע על ידי גרימת נזק ממשי לקרום התא או דרך גרימת מוות של תאים. החלק החשוב הוא התגובה הדלקתית, כפי שנראה בהמשך. בנוסף, חומצות שומן מסוג אומגה 6 נאגרות ברקמות השומן ועשויות להשתחרר אחר כך למטרות אנרגיה. מה שכן, כפי שאפשר לראות, אם מתחילים לאגור אומגה 6 ביחס לא מאוזן לאומגה 3 יכול להיגרם אפקט חזק של דלקת בגוף. זו גם חלק מהסיבה לכך שאנשים עם משקל עודף או השמנת יתר נמצאים בסיכון למחלות הקשורות למחלות לב כמו סכרת, יתר לחץ דם, שבץ, תסמונת מטבולית וכו'. .. "
http://www.kilogram.co.il/2305/האמת-על-מחלות-לב-וכלי-דם/
נק' מוניטין:
11,623
