נק' מוניטין:
11,301
טכניקה לא בודקים עם סינגלים או חימום...
שים משקל של RM5 ותעלה
שים משקל של RM5 ותעלה
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #3
אני לא עובד בחמישיות בבוקס... זה כל העבודה שלי.
אתה יכול בכל זאת להתייחס לטכניקה שלי כאן?
נק' מוניטין:
3,529
אני לא הכי מבין בבוקס סקוואט אני עושה את זה בפעם באף פעם אבל יש 2 דברים מרכזיים שמפריעים לי :
1)למה הגובה של הבוקס שלך ככה , תוריד אותו שיהיה נמוך יותר.
2)האופן שאתה מוציא את המוט מהריק משגעת אותי. אני רואה שיש אם את החתיכת מתכת הזאת שמפריעה אבל זאת לא דרך להוציא כאלה משקלים אתה תיפצע , תמצא איזה לוח עץ לשים שם על הריצפה שיהיה באותו הגובה כמו הברזל ואז תוכל להוציא כמו בן אדם נורמלי.
1)למה הגובה של הבוקס שלך ככה , תוריד אותו שיהיה נמוך יותר.
2)האופן שאתה מוציא את המוט מהריק משגעת אותי. אני רואה שיש אם את החתיכת מתכת הזאת שמפריעה אבל זאת לא דרך להוציא כאלה משקלים אתה תיפצע , תמצא איזה לוח עץ לשים שם על הריצפה שיהיה באותו הגובה כמו הברזל ואז תוכל להוציא כמו בן אדם נורמלי.
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #5
1. זה אולי הזוית שאתה מסתכל ממנה הבוקס בגובה של בערך 15 אינץ' (בוקס סטנדרטי - 3 מדרגות של 4 אינץ' והפלטה בערך 3 אינץ'), בכל מקרה זה ממש טיפה מעל המקביל.
2. הברזל הזה לא מפריע, במיוחד לא במשקלים כאלה כי אם תסתכל אתה תראה שאני מוחץ אותו כמעט עד לרצפה ואז הרגליים שלי ממש כמעט באותו גובה. בכל מקרה אין לי ממש איך לעשות את זה אחרת במכון שלי..
יש לך עוד הערות לגבי הסקוואט עצמו? לפי מה שאני רואה זה נראה לי בסדר אבל בכל זאת, זאת פעם רביעית בחיים שלי שאני עושה בוקס סקוואט אז מה אני כבר מבין?
נק' מוניטין:
2,491
אני מתאמן באותו מכון, אפילו לא שמתי לב לאיך שהוא מוציא את המוט אבל גם אני עושה את זה.
חיפשתי פתרונות אבל פשוט אין.
