נק' מוניטין:
-73
יש למישהו מידע לגבי שיטת האימון הזאת ? כדאי לשלב אותה מידי פעם או זה ביזבוז זמן ?
פירווט קליל על השיטת אימון
לפני כול תרגיל מורכב מבצעים תרגיל מבודד על מנת לגרום לשריר הגדול להתעייף לפני השרירים התומכים האחרים , לדוגמא עושים 2 סטים של פרפר ורק אחרהם ניגשים לבנץ פרס .
פירווט קליל על השיטת אימון
לפני כול תרגיל מורכב מבצעים תרגיל מבודד על מנת לגרום לשריר הגדול להתעייף לפני השרירים התומכים האחרים , לדוגמא עושים 2 סטים של פרפר ורק אחרהם ניגשים לבנץ פרס .
נערך לאחרונה:
