נק' מוניטין:
280
חפרתי הרבה בהיסטוריה של הפורום, וראיתי שבכל פעם שמישהו שהתייעץ לגבי החלפת הדדליפט הקונבנציונלי בסומו, בתכנית SS יעצו לו שלא לעשות את זה,
מה שכן אף פעם לא נתנו פתרון לאלו שלא מצליחים לשמור על כיווץ בגב התחתון בתחתית ההרמה.
היום התאמנתי עם מישהו שניכר שהוא די מבין והוא ראה שאני לא מסוגל לשמור על האגן כשהוא פונה למעלה בתחתית ההרמה, ניסינו סומו וזה הלך טוב.
האם זה יפגע בתכנית? אולי להמשיך עם הדדליפט הרגיל ולהגביהה כל הזמן את הפלטות, (כשההרמה מתחילה יותר גבוה אני מצליח לשמור)
זה סרטון שלי עושה דדליפט רגיל, אפשר לראות שאני לא מצליח לשמור על כיווץ:
אגב ראיתי הרבה המלצות לאנשים שהרגליים שלהם יחסית ארוכות לפלג גוף עליון לעשות סומו,
מה שכן אף פעם לא נתנו פתרון לאלו שלא מצליחים לשמור על כיווץ בגב התחתון בתחתית ההרמה.
היום התאמנתי עם מישהו שניכר שהוא די מבין והוא ראה שאני לא מסוגל לשמור על האגן כשהוא פונה למעלה בתחתית ההרמה, ניסינו סומו וזה הלך טוב.
האם זה יפגע בתכנית? אולי להמשיך עם הדדליפט הרגיל ולהגביהה כל הזמן את הפלטות, (כשההרמה מתחילה יותר גבוה אני מצליח לשמור)
זה סרטון שלי עושה דדליפט רגיל, אפשר לראות שאני לא מצליח לשמור על כיווץ:
אגב ראיתי הרבה המלצות לאנשים שהרגליים שלהם יחסית ארוכות לפלג גוף עליון לעשות סומו,
