נק' מוניטין:
736
פואם רולר / כדור קרוספיט / רצועות אביזרים שממש עוזרים למוביליטי.
חימום? בשביל זה אנחנו עולים בפירמידה, זה החימום.
חימום? בשביל זה אנחנו עולים בפירמידה, זה החימום.
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה, אתה מכיר רוטינה ספציפית?
לגבי הפירמידה - ברור, התכוונתי לפני זה, לדברים כמו מתיחות דינאמיות וכד'
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
תבדוק את AGILE 8, מישהו דיבר על זה בפורום.
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #5
הם מראים שם רוטינה עם פואם רולר, אין בעיה לעשות פואם רולר גם בימי מנוחה וגם לפני אימון? מה יותר מומלץ?
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #7
אני רואה שהרבה עושים את זה לפני אימון, כל מיני מתיחות דינאמיות, תרגילים עם רצועות וכד', אז התעניינתי מה מומלץ מכל אלה.
לא יודע למה בדיוק
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
15 כפול מוט ריק תנועה איטית
נק' מוניטין:
4,150
זה שהרבה עושים את זה לא אומר שזה נחוץ
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #10
אתה צודק.. אבל הנחתי שיש לזה סיבה, אפילו ראיתי שמארק בל עשה סירטון על זה, ושהוא עושה את זה
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #12
תודה רבה.
אפשר לעשות פואם רולר גם בימי מנוחה, או שגם לפני אימון וגם בימי מנוחה זה יותר מדי?
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
אין בעיה, אבל לא צריך גם להגזים.
אני עושה 3 פעמים בשבוע בימי מנוחה.
